Megszabadulni a hasi zsír most: elkerülni a buktatókat

katalógusa tettél a kemény yard olvadni a felesleges hasi zsír. De rájössz, hogy a közelebb kapsz a cél, annál nehezebb koncentrálni. de most nincs itt az ideje, hogy hagyja, hogy őr down.Look a következő stratégiák túljutni ezt az akadályt, és megszabadulni a hasi zsír jó: 1. A Plateau: Találsz losiong súly könnyű az első, de eljön az idő, amikor lehet fennsíkon. Ha igen - le kell állítani a negatív saját talk, hogy azt mondja "nem tudom ezt" vagy "Ez túl kemény". A legjobb mégis, ne keress a mérleg a héten, és próbálja meg a különböző pozitív célokat, mint az evés még 1 darab gyümölcs a következő 7 nap megy a tornaterem holnap, vagy kivágott folyadék kalória a héten. Azáltal kisebb, elérhető célokat minden nap akkor adja magát a sikerélmény és momentum.2. Fókuszban az 1. napon egy időben: Gondolj az étkezési szokások - csak megáll, és gondolni, amit üzembe a szájban. Kérdezd meg magadtól: "Az élelmiszer megéri, és ez árthat a zsírégetést céljait? És ha úgy gondolja, hogy nem, próbálja cserélni ezt a hasznos szokás, mint evés gyümölcs, vizet inni ot menni sétálni. A gyakorlatban ez hamar automatic.3. Reward Yourself: Nincs étel. Jutalmazza meg magát ösztönző cserébe heti vagy havi cél. Állítsa be magad a feladat, hogy látogassa meg a tornaterem hetente 3-szor, vagy csak ivóvíz csak a hét (koffein nélkül, nincs szóda és bármilyen folyadék kalória). És ha nem éri el ezt a célt, miért nem ad hozzá 5 $ egy "elrontani magam bankszámla felé valami különleges, mint egy arc, vagy egy hétvégére. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy a hangsúly, hogy mit kell tenni kap - és ünnepelni a csodálatos achievement.4. No More Cardios: Amikor égő testzsír, hogy kevésbé hatékony, mint az intervallum edzés. És valószínűleg látni fogja nagyon kevés zsír veszteséggel Részletesen kardio. Ha szeretne megszabadulni a hasi zsír gyors, és időt takarít meg az otthontól távol, nézd kombinációja kihívást erősítő edzés és a nagy intenzitású intervallum edzés. Szintén vizsgálatok kimutatták, hogy az intervallum edzés vezethet a helyszínen csökkentése hasa zsír. Ez olyasmi, ami nincs az a hasi képzés tehetünk! Ezért indul dolgozott ki gyors, pörgős edzés edzés és az intervallum edzés, hogy megszabaduljon a hasa fat.5. Zapping: A változatosság fűszer van szüksége. Anélkül, változatos a diéta és az edzés, akkor elveszíti a motiváció és a kamatot. Nem csak, hogy a testünk nagyon alkalmazkodó és nem jól reagálnak ismétlődő programokat. Ezért folyamatos használata ugyanazt az étrendet, és az edzés, amelynek eredményeképpen a fennsíkon. Hogy ezt megelőzzük, keverjük össze az étrend és edzés egy időszakos alapon. Kis változások, mint például növeli a nehézséget egy edzés, vagy csak keveredés ételeket lehet különbséget tenni a results.The 5 egyszerű tipp felett lesz a különbség a vesztes a testzsír vagy nyeri vissza a gyomor zsír. Kockázatának csökkentése érdekében az esetleges buktatókat azáltal, hogy a változtatásokat kell, hogy segítsen a fogyásban, és tartsa ki. Ez hogyan lehet egy lapos has az élet. Matton

• Lose Your Gut hogy szakadt Abs
• Miért Soha nem lesz 6 Pack Abs A Crunches Only