Znebiti Belly Fat zdaj: izognejo

ste storili trdih dvorišča za taljenje proč odvečno trebuh maščobe. Ampak se zavedaš, da je težje je bližje prideš na svoj cilj, da ostanejo osredotočeni. ampak zdaj ni čas, da pustite, da vam stražar down.Look na naslednjih strategij, da bi dobili več kot to oviro in se znebite Belly maščobe za dobro: 1. Planota: Boste našli losiong teža enostavno na prvi, vendar pa bo prišel čas, ko se ustalile. Če boste to storili - morate ustaviti negativni samogovor, ki pravi, "da tega ne more storiti" ali "To je le preveč težko." Še najbolje, neham lestvice za teden, in poskusite različne pozitivne cilje, kot so jedli še 1 kos sadja za naslednjih 7 dneh, pojdite na jutri telovadnici ali izrezan tekočih kalorij na teden. Z določitvijo manjše, dosegljive cilje, vsak dan, da si bo dala občutek dosežka in momentum.2. Osredotočite se na 1. dan naenkrat: Razmislite o svojih prehranjevalnih navad - samo ustaviti in razmišljati o tem, kaj ste dajanje v ustih. Vprašajte se, "je hrana vredno in bo škodovalo svoje cilje izgubo maščobe? In če mislite, da je ni, poskusite to zamenjali s koristno navado, kot jedo sadje, pijte vodo ot gredo na sprehod. V praksi to kmalu postane automatic.3. Nagradite sami: Ni hrane. Nagradite se s spodbudo v zameno za tedensko ali mesečno zadetek. Nastavite si nalogo, da obiščejo telovadnico 3-krat na teden ali pa samo pitne vode samo za en teden (brez kofeina, brez soda in vseh tekočih kalorij). In ko boš dosegli ta cilj, zakaj ne dodate $ 5 v "pokvarili sam" bančni račun do nekaj posebnega, kot obraza ali vikend Bjekstvo. To je odličen način, da obdržite svoj osredotočiti na tisto, kar potrebujete, da bi dobili storiti - in praznujejo svojo neverjetno achievement.4. No More Cardios: Ko gre za kurjenje telesne maščobe, je manj učinkovit od intervalnega treninga. In najverjetneje boste videli zelo malo rezultate izgubo maščobe wiht kardio. Če želite znebiti trebuha hitro maščobe, in prihranite čas zdoma, poglej kombinacijo zahtevno treninga za moč in visoke intenzivnosti intervalnega treninga. Poleg tega so raziskave pokazale, da lahko intervalni trening privede do zmanjšanja promptnem trebuh maščobe. To je nekaj, kar ne more storiti nič obseg usposabljanja v trebuhu! Torej, začeti delati ven s hitro poruši vadbe z usposabljanjem odpornosti in intervalni vadbi, da se znebite trebuha fat.5. Zmešamo It Up: Raznolikost je začimba, kar potrebujete. Brez sorte v vaše prehrane in vadbe, boste izgubili motivacijo in zanimanje. Ne samo, da so naša telesa zelo prilagodljivi in ​​ne bo dobro odzivajo na ponavljajočih programov. Zato stalno uporabo istega prehrane in vadbe, se bo odražalo v planote. Da bi to preprečili, pomešajo z dieto in vadbo na periodično. Majhne spremembe, kot so povečanje težave pri vadbi ali samo mešanja jedi lahko razlika za vaše results.The 5 preprostih nasvetov zgoraj, bo razlika med izgubo telesne maščobe ali pridobivanja nazaj želodčne maščobe. Zmanjšajte tveganje za morebitne pasti, tako da spremembe potrebujemo, da vam pomaga izgubiti težo in ga hranite off. To je, kako priti ravno želodec za življenje.

• Izgubijo svoje Gut &Get Ripped Abs
• Zakaj nikoli ne boste morali 6 Pack Abs Z škrtanje Only