Get Rid Of Belly Fat Nu: de valkuilen

U hebt de harde werven gedaan om weg te smelten uw overtollige buikvet. Maar realiseer je je dat de dichter je bij je doel, hoe moeilijker het is om geconcentreerd te blijven. maar is nu niet het moment om op je hoede down.Look op de volgende strategieën om meer dan dit obstakel te krijgen en zich te ontdoen van vet van de buik voor een goede: 1. Het Plateau: U zult losiong gewicht eenvoudig op het eerste, maar er komt een moment dat je kan plateau. Als je dat doet - je moet de negatieve zelf praten die zegt: 'Ik kan dit niet doen' of 'Het is gewoon te moeilijk' te stoppen. Best nog, stoppen met kijken naar de schalen voor de week, en probeer verschillende positieve doelen als het eten van 1 meer stuk fruit voor de komende 7 dagen, ga naar de sportschool morgen of uitgesneden vloeibare calorieën voor de week. Door het instellen van kleinere, haalbare doelen elke dag zal het zelf een gevoel van voldoening en momentum.2 geven. Focus op 1 Day at a Time: Denk na over je eetgewoonten - gewoon stoppen en na te denken over wat je zetten in je mond. Stel jezelf de vraag: 'Is het eten de moeite waard en zal schaden mijn vet verlies doelen?' En als je gelooft het niet, probeer deze ruilen met een nuttige gewoonte, zoals het eten van een fruit, drink water ot gaan wandelen. Met de praktijk, wordt het al snel automatic.3. Beloon jezelf: Geen eten. Beloon uzelf met een stimulans in ruil voor een wekelijkse of maandelijkse doel. Stel jezelf een taak naar de sportschool te bezoeken 3 keer per week of gewoon drinkwater alleen voor de week (geen cafeïne, geen frisdrank en eventuele vloeibare calorieën). En als je dat doel te bereiken, waarom dan niet toe te voegen $ 5 in een 'verwen mezelf' bankrekening naar iets bijzonders, zoals een gezichtsbehandeling of een weekendje weg. Dit is een geweldige manier om je focus op wat je nodig hebt om gedaan te krijgen te houden - en vieren uw geweldige verworvenheid.4. No More cardios: Als het gaat om het verbranden van lichaamsvet, het is minder effectief dan interval training. En waarschijnlijk zal je heel weinig vet verlies resultaten wiht cardio te zien. Als u wilt om zich te ontdoen van de buik te krijgen vet snel en bespaart tijd weg van huis, kijken naar een combinatie van uitdagende krachttraining en hoge intensiteit interval training. Ook hebben studies aangetoond dat intervaltraining kan leiden tot een vermindering plaats buikvet. Dat is iets dat geen enkele hoeveelheid training van de buikspieren kan doen! Daarom beginnen uit te werken met snelle uitbarstingen van de oefening met krachttraining en interval training om zich te ontdoen van de buik fat.5 krijgen. Mix It Up: Variety is het kruid die u nodig hebt. Zonder variatie in je dieet en training, zal je motivatie en interesse verliezen. Niet alleen dat, onze lichamen zijn zeer adaptief en zal niet goed reageren op repetitieve programma. Derhalve voortgezet gebruik van hetzelfde dieet en oefening zal leiden tot een plateau. Om dit te voorkomen, meng de voeding en training op een periodieke basis. Kleine veranderingen, zoals het verhogen van de moeilijkheid van een training of gewoon mengen van de maaltijden een verschil voor uw results.The 5 eenvoudige tips maken bovenstaande verschil tussen de verliezen lichaamsvet of het verkrijgen back maag vet. Verminder het risico van een mogelijke valkuilen door het maken van de veranderingen die nodig hebt om u te helpen gewicht te verliezen en het weg te houden. Dit is hoe je een platte buik voor het leven te krijgen.

• Lose Your Gut &Get Ripped Abs
• Waarom U hoeft nooit meer 6 Pack Abs Met Crunches Only