Päästä eroon vatsa Fat Now: Vältettävät Pitfalls

Olet tehnyt kovan telakat sulaa pois ylimääräinen vatsa rasvaa. Mutta huomaa, että mitä lähemmäs tavoitteesi, sitä vaikeampaa on pysyä keskittyneenä. mutta nyt ei ole aika anna vartija down.Look seuraavassa strategioita päästä yli esteen ja päästä eroon vatsa rasvaa hyvää: 1. Plateau: Löydät losiong paino helppoa aluksi, mutta tulee aika, jolloin voi tasanko. Jos teet - sinun täytyy lopettaa negatiivinen itse puhua, joka sanoo "En voi tehdä tätä" tai "Se on aivan liian kovaa". Mikä parasta, lopeta katsomalla asteikot viikolla, ja kokeilla erilaisia ​​positiivisia tavoitteita, kuten syöminen 1 enemmän pala hedelmää seuraavien 7 päivän mennä kuntosalille huomenna tai leikattu neste kaloreita viikolla. Asettamalla pienempiä, saavutettavissa olevia tavoitteita joka päivä se antaa itse tunteen saavutus ja momentum.2. Keskity 1 päivä kerrallaan: Mieti ruokailutottumukset - vain pysähtyä ja miettiä mitä olet laskemisesta suussa. Kysy itseltäsi, "Onko ruoka arvoista ja se haittaa minun rasvaa tappio tavoitteet?" Ja jos uskot se ei ole, yritä vaihtaa tätä hyödyllinen tapa, kuten syöminen hedelmiä, juoda vettä ot mennä kävellä. Käytäntöä, se tulee pian automatic.3. Palkitse itseäsi: Ei ruokaa. Palkitse itsesi kannustin vastineeksi viikoittain tai kuukausittain tavoite. Asettaa itselleen tehtävän käydä kuntosalilla 3 kertaa viikossa tai vain juomaveden ainoastaan ​​viikolla (ei kofeiinia, ei sooda ja kaikki neste kaloreita). Ja kun teet tavoitteen saavuttamiseksi, miksi ei lisää $ sisällyttänyt 5 A 'pilata itse "pankkitilille kohti jotain erityistä, kuten kasvojen tai viikonloppumatkalle. Tämä on hyvä tapa pitää keskittyä siihen, mitä sinun täytyy saada tehdä - ja juhlia hämmästyttävä achievement.4. No More Cardios: Kun se tulee polttaminen rasvaa, se on vähemmän tehokas kuin intervalli koulutus. Ja todennäköisesti näet hyvin vähän rasvaa tappio tuloksia wiht sydän. Jos haluat päästä eroon vatsa rasvaa nopeasti, ja säästää aikaa poissa kotoa, katso yhdistelmä haastava voimaharjoittelun ja korkean intensiteetin väli koulutus. Myös tutkimukset ovat osoittaneet, että väli koulutus voi johtaa spot vähentämään vatsa rasvaa. Se on jotain, että mikään määrä vatsalihasharjoitteluun voi tehdä! Siksi alkaa työstää ulos nopeasti murtuu harjoituksen vastarintaa koulutusta ja intervalliharjoittelu päästä eroon vatsa fat.5. Mix It Up: MUUNNELTAVUUTTA tarvitset. Ilman lajikkeen oman ruokavalion ja harjoitus, menetät motivaatiota ja kiinnostusta. Paitsi, että meidän elimet ovat hyvin mukautuva ja eivät reagoi hyvin toistuvia ohjelmia. Siksi jatkuva käyttö saman ruokavalion ja harjoitus, johtaa tasanne. Tämän estämiseksi sekoittaa ruokavalion ja harjoittelun määräajoin. Pienet muutokset, kuten kasvava vaikeus workout tai vain sekoittaa ateriat voi vaikuttaa omaan results.The 5 yksinkertaisia ​​vinkkejä yllä tulee olemaan ero menettää rasvaa tai saada takaisin vatsa rasvaa. Vähentää riskiä mahdolliset karikot tekemällä muutoksia täytyy auttaa laihtumaan ja pitää se pois päältä. Tämä on, miten saada litteä vatsa elämän.

• Menetä Gut &Get Ripped Abs
• Miksi sinun ei tarvitse 6 Pack Abs With rutistus Vain