Zbavte sa brušný tuk teraz: vyhnúť The Pitfalls

ste urobil ťažkú ​​yardov topiť svoj prebytočný brušný tuk. Ale vy si uvedomiť, že čím bližšie sa dostanete k svojmu cieľu, tým je ťažšie sa sústrediť. ale teraz nie je čas nechať váš strážny down.Look v nasledujúcich stratégií sa dostať cez túto prekážku a zbaviť brušný tuk pre dobré: 1. Plošina: Nájdete losiong hmotnosť ľahké na prvý, ale tam príde čas, kedy môžete plošiny. Ak tak urobíte - je nutné zastaviť negatívny seba hovoriť, ktorý hovorí "Nemôžem to urobiť" alebo "Je to jednoducho príliš ťažké." Najlepšie napriek tomu, prestať pozerať na váh na týždeň, a vyskúšať rôzne pozitívne ciele, ako je jesť 1 väčší kúsok ovocia pre nasledujúcich 7 dní, prejdite na zajtrajšok posilňovne alebo vyrezať tekuté kalórie za týždeň. Nastavením menších, dosiahnuteľné ciele každý deň to bude dať si pocit úspechu a momentum.2. Zamerať sa na 1 deň v čase: Premýšľajte o svoje stravovacie návyky - proste zastaviť a premýšľať o tom, čo ste uvedení v ústach. Opýtajte sa sami seba: "Je jedlo stojí za to a bude to mať nepriaznivý vplyv moje ciele odbúravanie tukov?" A ak veríte tomu tak nie je, skúste prehodiť to s užitočný zvyk, ako jesť ovocie, piť vodu ot ísť na prechádzku. S praxou, že sa čoskoro stane automatic.3. Odmeňte: Bez jedla. Odmeňte sa stimul výmenou za týždenné alebo mesačné ciele. Nastavte si za úlohu navštíviť do posilňovne 3x týždenne, alebo len pitnú vodu iba pre tento týždeň (žiadny kofeín, žiadne sódy a žiadne tekuté kalórie). A keď sa vám dosiahnuť tento cieľ, tak prečo nie pridať $ 5 do 'pokaziť sám "bankový účet smerom niečo zvláštne, ako tváre alebo víkendový pobyt. To je skvelý spôsob, ako udržať svoje zameranie na to, čo je potrebné stihnúť - a osláviť svoje úžasné achievement.4. No More Cardios: Pokiaľ ide o spaľovanie telesného tuku, to je menej účinné ako intervalový tréning. A s najväčšou pravdepodobnosťou uvidíte len veľmi málo výsledky odbúravanie tukov obmedzene odolné proti kardio. Ak sa chcete zbaviť brušný tuk rýchlo, a ušetriť čas mimo domova, pozrite sa na kombináciu náročný silový tréning a vysoká intenzita intervalový tréning. Tiež štúdie ukázali, že intervalový tréning môže viesť k zníženiu spotovom brušný tuk. To je niečo, čo žiadna suma brušnej školenie môže robiť! Preto, začať cvičiť s rýchlym výbuchy cvičenie s cvičenia so záťažou a intervalový tréning, ako sa zbaviť brušného fat.5. Zapping: Rozmanitosť je korením budete potrebovať. Bez odrody vo vašej strave a cvičení, stratíte motiváciu a záujem. Nielen, že naše telá sú veľmi prispôsobivé a nebude dobre reagujú na opakované programov. Teda kontinuálne použitie rovnakého diéty a cvičenia, bude mať za následok plošine. Aby sa tomu zabránilo, premiešať diétu a cvičenie na pravidelnej báze. Drobné zmeny, ako napríklad zvýšenie obtiažnosti tréningu alebo len miešania do jedla môže byť rozdiel pre vaše results.The 5 jednoduchých tipov vyššie bude existovať rozdiel medzi stratou telesného tuku alebo získanie späť žalúdka tuku. Znížiť riziko prípadných úskalia tým, že tieto zmeny je potrebné, aby vám pomôžu schudnúť a udržať ju. To je, ako získať ploché brucho pre život.

• Lose Your Gut &Get Ripped Abs
• Preto nikdy nebudete mať 6 ks ABS s Crunches iba