Atsikratyti pilvo riebalų Dabar: išvengti spąstų

baigsite kietus kiemus aptirpti savo perteklių pilvo riebalų. Bet jūs suprantate, kad kuo arčiau jūs gaunate į savo tikslą, tuo sunkiau likti sutelktas. bet dabar ne laikas, kad jūsų apsauga down.Look šiose strategijose gauti per šią kliūtį ir atsikratyti pilvo riebalų, geras: 1. Plateau: Rasite losiong svoris lengva iš pradžių, bet ateis laikas, kai galite plynaukštėje. Jei daryti - jūs turite sustabdyti neigiamą savęs kalbėti, kad sako: "Aš negaliu to padaryti" arba "Tai tiesiog per sunku". Geriausia dar, sustabdyti žiūri į savaitės svarstyklės, ir išbandyti įvairius teigiamus tikslus, kaip valgyti dar 1 gabalas vaisių per ateinančius 7 dienas, eikite į sporto salę rytoj arba iškirpti skystų kalorijų per savaitę. Nustatydami mažesnius, pasiekiamus tikslus kasdien jis duos sau pasiekimų ir momentum.2 jausmą. Dėmesys 1 dienos metu: Pagalvokite apie savo mitybos įpročius - tiesiog sustoti ir pagalvoti apie tai, ką dedame į burną. Paklauskite savęs: "Ar maisto verta ir ji pakenkti mano riebalų mažinimo tikslus?" Ir jei manote, kad tai yra ne, bandyti sukeisti tai su naudinga įpročiai, kaip valgyti vaisių, gerti vandenį OT eiti pėsčiomis. Su praktika, tai greitai tampa automatic.3. Apdovanoti save: Nėra maisto. Apdovanoti save su paskata mainais už savaitę ar kas mėnesį tikslo. Nustatykite sau užduotį aplankyti sporto salėje 3 kartus per savaitę, arba tiesiog geriamąjį vandenį tik savaitę (ne kofeino, ne soda ir jokių skystų kalorijų). Ir kai jūs pasieksite šį tikslą, kodėl gi ne pridėti $ 5 į "sugadinti sau" banko sąskaitą link kažko ypatingo, kaip veido ar savaitgalio pabėgimas. Tai puikus būdas išlaikyti savo dėmesį į tai, ką jums reikia norint padaryti - ir švęsti savo nuostabų achievement.4. Ne daugiau Cardios: Kai jis ateina į degimo riebalų, jis yra mažiau veiksmingas nei intervalas mokymą. Ir greičiausiai pamatysite labai mažai riebalų nuostolių rezultatus wiht kardio. Jei norite atsikratyti pilvo riebalų greitai, ir sutaupyti laiko toli nuo namų, pažvelgti į sudėtingas stiprumo mokymas ir aukšto intensyvumo intervalas mokymą kartu. Taip pat tyrimai rodo, kad intervalas mokymas gali sukelti vietoje sumažinti pilvo riebalų. Štai kažkas, kad ne pilvo mokymo suma gali tai padaryti! Todėl, pradėti dirbti iš su greitai suyra mankštos su pasipriešinimo rengimo ir intervalas mokymą atsikratyti pilvo fat.5. Sumaišykite It Up: Įvairovė yra prieskonių jums reikia. Be įvairių dietos ir treniruočių, jūs prarasite motyvaciją ir susidomėjimą. Ne tik, kad mūsų kūnai yra labai adaptyvus ir nebus gerai reaguoti į pasikartojančias programas. Todėl nuolatinis naudojimas tuo pačiu mityba ir treniruotės, lems plynaukštėje. Norėdami to išvengti, išmaišyti mitybą ir mankštą ant periodiškai. Maži pokyčiai, pavyzdžiui, didinant treniruotės sunku arba tiesiog maišyti maistą gali padaryti skirtumą jūsų, todėl ją 5 paprastais patarimais aukščiau bus skirtumas tarp prarasti kūno riebalų arba gauti atgal pilvo riebalų. Sumažinti jokių galimų sunkumų riziką, darant pakeitimus reikia padėti jums numesti svorio ir išlaikyti jį išjungti. Tai kaip gauti vienodo skrandžio gyvenimą.

• Prarasti savo Gut &Get Ripped Abs
• Kodėl jums niekada nereikės 6 Pack Abs Su sutrikti Only