Det är aldrig roligt. Det sjunkande känsla i magen som talar om att något inte står rätt. Även kräkning är ett värdefullt biologiskt verktyg, att det inte känns värdefullt när det slår dig som ett ton tegel. Lyckligtvis finns det massor av användbara knep som du kan göra för att hålla dig från att kasta upp.
Ad steg
Del 1Avoiding kasta upp på Hem
1Drink små mängder klar dryck ofta.
[1] Klara vätskor är lättare att smälta än andra livsmedel, vilket gör dem mycket mer förlåtande på magen. Dessa klara vätskor (och livsmedel) inkluderar:
Vatten
Tea
buljong, såsom kyckling eller grönsaksbuljong
Saker som tranbärsjuice, Jell- O, och även popsicles. [2]
2Try dricka en något söt dryck som ginger ale.
enligt läkare, drycker med socker i dem kan lugnande till magen . [3] samtidigt, undvika drycker med överdriven surhet, såsom grapefruktjuice eller apelsinjuice.
3Place en kall kompress på strategiska delar av kroppen.
Place en sval, fuktig trasa på pannan. [4] Detta kan svalna din plötsligt varm kropp och skicka signaler till hjärnan att kräkningar är onödig. Andra delar av kroppen som kan dra nytta av en kall kompress inkluderar:
nacken
Insidan leden armbågarna (där underarmen möter din biceps) katalog Bakom knäna
insidan av handlederna
4Suck på, tugga, eller på annat sätt äta ingefära.
i flera studier, som tar emot en ingefära tillägg har visat att vara mer effektiva på att minska illamående och behovet av kräkningar. [5] Läkare ens börjat att förskriva ingefära sirap till kvinnor som upplever illamående under den första trimestern av graviditeten. [6] Alla taget ingefära är en stor antiemetikum det är billigt och lätt tillgänglig. Här är några sätt att njuta av ingefära hemma, även när du känner dig mindre än väl:
Ginger tuggar och ingefära hosta. Ingefära tuggar är mer som ingefära godis, medan ingefära hosta oftare sög på (och kan fungera som en effektiv halsen beläggning om du råkar ha en kall).
Ingefära te. Slipa upp 12 skivor ingefära med en mortel och mortelstöt tills kornen börjar att visa. Placera ingefära och 3 koppar vatten i en kastrull och koka upp. Vänd brännaren ner till en sjuda och koka i 20-25 minuter. Efter genomsyrad, sila bort ingefära och tillsätt 1 matsked eller honung, rör om för att lösa upp. Servera varm. [7]
Ginger sirap. Placera 2 koppar grovt hackad ingefära i en matberedare och puls tills finhackad. Placera i stor gryta. Tillsätt 2 koppar socker och 6 koppar vatten till potten och koka upp. Sänk värmen till en sjuda och koka i ca en timme, tills sirap har minskat med två tredjedelar. Sila sirap genom cheesecloth. [8] Lägg sirap för vatten eller ta rakt.
5Lie ned, med huvudet högre än dina fötter.
Om du börjar känna illamående, försök att ligga ner omedelbart. Prop upp huvudet på kuddar så att det är på en högre höjd än fötterna. Detta hjälper kroppen behålla sin känsla av balans bättre, vilket leder till mindre illamående.
6Try ett sortiment av teer.
teer innehåller naturläkemedel som kan lugna magen, linje tarmarna, och på annat sätt bidra till att minska behovet av att kräkas. När man dricker, minns alltid att smutta i små mängder. Dock kommer inte bara någon te gör. Prova dessa teer som en försiktighets stopgap när du känner illamående komma på:
kamomill. Spetsad med lite ekologisk honung, lugnar denna betrodda Sleepy te magen. Lugnande, ljus och tröst.
Lakritsrot. En mycket milt laxerande, kan lakritsrot hjälpa dig att lindra någon förstoppning som kan orsaka illamående eller kräkningar. [9] Den innehåller också ett enzym (som kallas glycyrrhizin) behandlar en mängd sjukdomar, men också ger en mycket sött te.
Red hallonblad. Många kvinnor använder röd hallonbladsté för att behandla graviditetsillamående och för att underlätta musklerna går in arbetskraft. [10] Även om det kan slappna av musklerna, röd hallonblad har visat sig orsaka livmodersammandragningar. Var noga med att tala med din läkare om rekommenderade doser om du är gravid, eftersom det kan ge på tidig förlossning hos vissa kvinnor.
Slippery alm. Hala alm te hjälper till att producera slemsekret som kantar magen. Denna magslemhinnan kan vara till nytta vid behandling av magbesvär och bidra till att undanröja behovet av att kräkas. [11]
7Eat torra kex i små mängder. Sälja i små mängder, äta torrt crackers kan minska illamående. Om denna lösning fungerar kan du ha varit hungrig, inte sjuk. Detta kan eller inte kan fungera, beroende på vad som orsakar dig att vilja kräkas.
8Change dina matvanor om mat är att du vill kräkas.
Om du misstänker mat är den skyldige i kräkningar, det är bra , eftersom det finns en god chans att du kan minska lusten att kräkas helt enkelt genom att ändra det sätt som du äter.
äta kall mat eller måltider om lukten av varm mat gör dig illamående
Undvik svåra att smälta mat. Stekt mat, kryddstark mat, bönor, fettrik och mejeriprodukter, choklad och närings- och fiberrika grönsaker är alla särskilt svårt för kroppen att smälta. [12]
Ät mindre måltider oftare istället av större måltider mindre ofta. Försök att skjuta för 6 små måltider per dag istället för 3 större. Du kommer att göra det lättare för kroppen att smälta sin mat.
Drick mycket vätska under dagen, bara inte så mycket med måltider. [13] Drick sex till åtta glas vatten om dagen, men don 't dricka mycket under måltider.
Om du upplever graviditetsillamående, hålla en låda med kex vid sängen och äta ett par första på morgonen innan du komma ur sängen. Detta kan bidra till att upphäva graviditetsillamående.
Del 2Pursuing Rekommenderade medicinska alternativ
1Try ta en antihistamin som Dramamine.
Tillgängligt, i tablett, vätska, och suppositorieform, är Dramamine ett bra sätt att förhindra illamående och kräkningar efter något som åksjuka. Om du vet att du kommer att köra i en snabb bil upp blåsiga kullar, eller gå ut valskådning på hackig hav, pop några Dramamine. Dramamine kan köpas över disk.
Skopolamin 2Try en skopolamin patch.
Är en kraftfull åksjuka läkemedel som är härledd från en familj av växter. Även om det ofta används som en potent gatudrog på egen hand, kan skopolamin i mycket små doser kan användas för att motverka åksjuka och magbesvär.
Se din läkare om illamående och kräkningar är en ihållande problem i ditt liv och fråga om åksjuka plåster som innehåller skopolamin. Om de är placerade 4 till 12 timmar före förväntad åksjuka, kan plåstret vara mycket effektiv. Det gör producera några biverkningar, inklusive dåsighet, dimsyn, och muntorrhet. [14]
3Try Doxylamin för graviditetsillamående.
Om du fortfarande att vänja sig vid ihållande morgonen sjukdom orsakad av tidiga stadier av graviditeten, rekommenderar läkarna att ta OTC doxylamin. Doxylamin är ett lugnande medel som ofta används som en kall och allergi lättnad medicin.
Vid höga doser kan abstinenssymptom visas om du slutar att ta detta läkemedel plötsligt. Det kan orsaka sömnlöshet, ibland varar i upp till en vecka. Av denna anledning, inte förlita sig enbart på denna drog för att förhindra graviditetsillamående.
Kost och näring påverkar mikrobiom i tarmslemhinnan
Cryptosporidios förvärrades av vanligt förekommande probiotika
Hälften av de droger som används skadar tarmbakterier,
Esofageal cancerrisk kan minskas med esomeprazol och låg dos aspirin
Tarmmikrobiota kan förutsäga allvarligheten av COVID-19
Råfoder för sällskapsdjur är en risk för människor och djur
Ungt blod återställer vitalitet hos äldre
Bram Stokers Dracula överlevde på blod av unga tjejer. Nu har forskare funnit att det kan ha funnits en viss sanning i denna bisarra teori! Enligt en genetiker vid University College London Dame Lin
Växtfoder kan överföra antibiotikaresistenta superbugs till människor
Forskare från University of Southern California (USC) vid det årliga mötet i American Society for Microbiology har avslöjat att växtfoder kan överföra antibiotikaresistens till tarmmikrobiomet. Att
Antioxidanter i kosten kan öka risken för tarmcancer,
ny studie avslöjar Hälsofördelar med antioxidanter i livsmedel har bevisats i en stor mängd vetenskaplig litteratur. Nu, en ny studie visar att för mycket av det goda kanske inte är så bra! Vanligtvis