Det er aldrig behageligt. Det synkende fornemmelse i maven, der fortæller dig, at noget ikke er rigtigt. Selvom emesis er et værdifuldt biologisk redskab, det sikker føles ikke værdifuld, når det er at ramme dig som et ton af mursten. Heldigvis er der masser af nyttige tricks, som du kan gøre for at holde dig fra at kaste op.
Annonce Steps
Del 1Avoiding Kaste op derhjemme
1Drink små mængder af klare væsker ofte.
[1] klare væsker er lettere at fordøje end andre fødevarer, hvilket gør dem meget mere tilgivende på maven. Disse klare væsker (og fødevarer) omfatter:
Vand
Tea
Broth, såsom kylling eller vegetabilsk bouillon
Ting som tranebærsaft, Jell- O, og selv ispinde. [2]
2Try drikke en lidt sød drik, såsom ginger ale.
Ifølge læger, drikkevarer med sukker i dem kan være beroligende til maven [3]. samtidig, undgå drikkevarer med overdreven syreindhold, såsom grapefrugt juice eller appelsinjuice.
3Place en kold komprimere på strategiske dele af din krop.
Place et køligt, fugtig klud på din pande. [4] Dette kan køle ned din pludselig varm krop og sende signaler til din hjerne, opkastning er unødvendig. Andre dele af kroppen, der kan omfattes af et koldt omslag omfatter:
nakken
Den indvendige fælles for albuerne (hvor din underarm opfylder dine bicep)
Bag knæene
indersiden af dine håndled
4Suck på, tygge, eller på anden måde at spise ingefær.
i flere forsøg, modtager en ingefær supplement har vist at være mere effektiv til at reducere kvalme og behovet for opkastning. [5] Læger er endda begyndt at ordinere ingefær sirup til kvinder, der oplever kvalme i første trimester af deres graviditet. [6] Alle fortalte, ingefær er en stor antiemetikum der er billige og let tilgængelige. Her er nogle måder at nyde ingefær hjemme, selv når du føler mindre end godt:
Ginger tygger og ingefær hostebolsjer. Ginger tygger er mere som ingefær slik, mens ingefær hostebolsjer oftere suget på (og kan fordoble som en effektiv hals belægning, hvis du tilfældigvis har en kold).
Ingefær te. Grind op 12 skiver af ingefær med en morter og støder, indtil kornene begynder at vise. Placer ingefær og 3 kopper vand i en gryde og bring i kog. Drej brænder ned til en simre og kog i 20-25 minutter. Efter emmer, stamme væk ingefær og tilsæt 1 spsk eller honning, omrøring til at opløse. Serveres varm. [7]
Ginger sirup. Placer 2 kopper groft hakkede ingefær i en foodprocessor og puls indtil finthakket. Sted i stor gryde. Tilsæt 2 kopper sukker og 6 kopper vand til gryden og bring i kog. Reducer varmen til en simre og kog i cirka 1 time, indtil siruppen er reduceret med to tredjedele. Strain sirup gennem ostelærred. [8] Føj sirup til vand eller tage lige.
5Lie ned, med hovedet højere end dine fødder.
Hvis du begynder at føle kvalme, så prøv at ligge ned straks. Prop dit hoved op på puder, så det er på et højere niveau end dine fødder. Dette hjælper din krop bevare sin balanceevne bedre, hvilket fører til mindre kvalme.
6Try et sortiment af te.
Teas indeholder naturlægemidler, der kan berolige maven, linje tarmene, og ellers bidrage til at mindske behovet for at kaste op. Når man drikker, husk altid at nippe i små mængder. Dog vil ikke bare nogen te gør. Prøv disse teer som en sikkerhedsforanstaltning lappeløsning, når du føler kvalme kommer på:
Kamille. Snøret med en lille smule af økologisk honning, denne tillid Sleepytime te beroliger maven. Beroligende, lys og beroligende.
Licorice rod. En meget mild afførende, kan lakridsrod hjælpe dig lindre enhver forstoppelse, som kan være årsag kvalme eller opkastning. [9] Den indeholder også et enzym (kaldet glycyrrhizin) behandler en række lidelser, men også gør det til en meget sød te.
Red hindbær blade. Mange kvinder bruger røde hindbær blade te at hjælpe med at behandle morgenkvalme og lette muskler gå i arbejde. [10] Selv om det kan slappe muskler, røde hindbær blade har vist sig at forårsage uteruskontraktioner. Vær sikker på at tale med din læge om anbefalede doser, hvis du er i øjeblikket gravid, da det kan bringe på tidlig arbejdskraft i nogle kvinder.
Slippery elm. Slippery elm te hjælper producere slim sekreter, som linje maven. Denne maven foring kan være gavnligt i behandling mavebesvær og hjælpe med at dæmpe behovet for at kaste op. [11]
7Eat tørre kiks i små mængder.
I små mængder, spise tør krakkere kan nedsætte kvalme. Hvis denne løsning fungerer, kan du have været sulten, ikke syg. Dette kan eller ikke kan fungere, afhængigt af hvad der er årsag dig til at ønske at kaste op.
8Change dine spisevaner, hvis maden er gør du ønsker at kaste op.
Hvis du har mistanke mad er synderen i opkastning, det er godt , fordi der er en god chance for, at du kan reducere trangen til at kaste op blot ved at ændre den måde, du spiser:.
Spis kolde fødevarer eller måltider, hvis lugten af varme fødevarer gør dig kvalme
Undgå svære at fordøje mad. Stegt mad, krydret mad, bønner, højt fedtindhold og mejeriprodukter fødevarer, chokolade og næringsstof- og fiber-rige grøntsager er alle specielt svært for kroppen at fordøje. [12]
Spis mindre måltider oftere i stedet af større måltider sjældnere. Prøv at skyde for 6 små måltider om dagen i stedet for 3 store. Du vil gøre det lettere for kroppen at fordøje sin mad.
Drik masser af væske i løbet af dagen, bare ikke meget med måltider. [13] Drik 6 til 8 glas vand om dagen, men don 't drikker meget under måltider.
Hvis du oplever morgenkvalme, holde en kasse med kiks ved din seng og spise et par første ting om morgenen før du står ud af sengen. Dette kan hjælpe omstøde morgenkvalme. Vejviser Del 2Pursuing Anbefalet Medicinske Options
1Try tage en antihistamin som Dramamine.
Rådighed, i tablet, flydende, og stikpille form dramamine er en god måde at forebygge kvalme og opkastning for noget som køresyge. Hvis du ved, du kommer til at køre i en hurtig bil op blæsende bakker, eller gå ud hvalsafari på urolig havene, pop nogle dramamine. Dramamine kan købes over-the-counter.
2Try en scopolamin plaster.
Skopolamin er en kraftfuld køresyge medicin, der er afledt af en familie af planter. Selvom ofte brugt som en potent gade narkotika på egen hånd, kan skopolamin i meget små doser kan anvendes til at modvirke køresyge og maveproblemer.
Se din læge, hvis kvalme og opkastning er en vedvarende problemer i dit liv og bede om motion sygdom patches, der indeholder scopolamin. Hvis placeret 4 til 12 timer før forventet køresyge, kan plasteret være meget effektiv. Det gør producere nogle bivirkninger, herunder døsighed, sløret syn, og mundtørhed. [14]
3Try doxylamin for morgenkvalme.
Hvis du stadig at vænne sig til den vedvarende morgen sygdom forårsaget af tidlige stadier af graviditeten, anbefaler lægerne at tage Håndkøbslægemiddel Doxylamine. Doxylamine er et beroligende middel, der ofte bruges som en kold og allergi relief medicin.
Ved høje doser kan abstinenssymptomer vises, hvis du stopper med at tage dette lægemiddel pludseligt. Det kan forårsage søvnløshed, undertiden varede i op til en uge. Af denne grund, undgå alene på dette stof for at forhindre graviditetskvalme. Vejviser
Mad påvirker selektivt tarmmikrober, finder undersøgelse
Fiskeslim kan være en potentiel kilde til antibiotika, finder undersøgelse
Neil Bell udnævnt til Chief Development Officer for Avacta Life Sciences
Nyt forsøg viser forbedret overlevelse for patienter med avanceret kolorektal BRAF-mutant kræft
Opdagelse af 100 nye gener kan hjælpe forskning i pigmenteringssygdomme
Indledende fund fra Human Microbiome Project udløste 'hundredvis af efterfølgende undersøgelser'
Ny undersøgelse kan hjælpe med at forhindre dødelige infektioner hos babyer
For tidlige spædbørn født før 28-30 ugers liv har stor risiko for mange komplikationer, blandt hvilke chancerne for at dø af en infektion, der starter i tarmen, er meget store. En ny undersøgelse offe
Parkinsons sygdom kan forebygges af tarmmikrober
En fælles tarmorganisme, der hjælper os med at fordøje mad bedre, kan også være et stærkt instrument til at forhindre eller vende symptomerne på Parkinsons sygdom (PD), ifølge en nylig undersøgelse. Æ
Undersøgelse afslører antivirale virkninger af curcumin
Curcumin, en naturlig forbindelse, der findes i krydderi gurkemeje, kan hjælpe med at fjerne visse vira, forskning har fundet. En undersøgelse offentliggjort i Journal of General Virology viste, a