Het is nooit prettig. Dat zinkende gevoel in je maag die je vertelt dat er iets niet klopt. Hoewel braken is een waardevolle biologische tool, het is zeker niet het gevoel waardevol wanneer het je raken als een ton bakstenen. Gelukkig zijn er tal van nuttige trucs die je kunt doen om u te houden van overgeven.
Ad Steps
Een deel 1Avoiding overgeven bij Home of 1Drink kleine hoeveelheden heldere vloeistoffen vaak.
[1] Heldere vloeistoffen zijn makkelijker te verteren dan ander voedsel, waardoor ze veel meer vergevingsgezind op je buik. Deze heldere vloeistoffen (en voedsel) zijn:
Water
Tea
Bouillon, zoals kip of groentebouillon
Dingen zoals cranberrysap, Jell- O, en zelfs ijslolly. [2]
2Probeer het drinken van een licht zoete drank zoals ginger ale.
Volgens artsen, dranken met suiker in hen kan worden kalmerende naar de maag . [3] op hetzelfde moment, vermijden drankjes met overmatige zuurgraad, zoals grapefruitsap of sinaasappelsap.
3Plaats een koud kompres op strategische delen van je lichaam.
Place een koele, vochtige doek op je voorhoofd. [4] Dit kan afkoelen je ineens warme lichaam en signalen naar je hersenen dat braken is overbodig. Andere delen van je lichaam die kunnen profiteren van een koud kompres omvatten:
De achterkant van je nek
De binnenkant gewricht van de ellebogen (waar je onderarm voldoet aan uw biceps)
Achter je knieën
De binnenkant van uw polsen
4Suck op, kauwen, of anderszins gember eten.
In verschillende studies, het ontvangen van een gember supplement heeft bewezen meer effectief in het verminderen van misselijkheid en de noodzaak om overgeven te zijn. [5] Artsen beginnen zelfs te gembersiroop aan vrouwen die ervaring misselijkheid in het eerste trimester van hun zwangerschap te schrijven. [6] Alles bij elkaar, gember is een grote anti-emetische dat is goedkoop en gemakkelijk beschikbaar. Hier zijn enkele manieren om gember te genieten thuis, zelfs als u minder dan goed voelt:
Ginger kauwt en gember hoest druppels. Gember kauwt zijn meer als ginger snoep, terwijl gember hoestdalingen vaker zoog op (en kunnen verdubbelen als een effectieve keel coating als je toevallig een koude hebben).
Ginger tea. Vermalen 12 plakjes gember met een vijzel tot korrels beginnen te laten zien. Plaats gember en 3 kopjes water in een pan en breng aan de kook. Draai brander naar beneden aan de kook en laat 20-25 minuten. Na een rijke, stam weg gember en voeg 1 eetlepel of honing, roeren op te lossen. Serveer warm. [7]
Ginger siroop. Plaats 2 kopjes grof gehakt gember in een keukenmachine en impuls tot fijn gehakt. Plaats in grote pan. Voeg 2 kopjes suiker en 6 kopjes water om pan en breng aan de kook. Zet het vuur aan de kook en laat ongeveer 1 uur, totdat siroop heeft verminderd met tweederde. Strain siroop door kaasdoek. [8] siroop toe aan water of neem rechtstreeks.
5Lie naar beneden, met je hoofd hoger dan je voeten.
Als je begint misselijk te voelen, probeer te gaan liggen per direct. Prop je hoofd omhoog op kussens, zodat het op een hoger gelegen dan je voeten. Dit helpt uw lichaam te handhaven zijn gevoel voor evenwicht beter, wat leidt tot minder misselijkheid.
6Try een assortiment van thee.
Teas bevatten kruidengeneesmiddelen dat de maag kan kalmeren, langs de darmen, en anderszins bijdragen tot het verminderen van de noodzaak om overgeven. Bij het drinken, altijd onthouden om te nippen in kleine hoeveelheden. Zal echter niet zomaar een thee doen. Probeer deze thee als voorzorgsmaatregel noodoplossing wanneer je het gevoel misselijkheid opkomen:
Kamille. Doorspekt met een beetje van biologische honing, deze vertrouwde sleepytime thee kalmeert de maag. Kalmerende, licht en geruststellend.
Licorice root. Een zeer mild laxeermiddel, kan zoethout helpen bij eventuele verstopping die kunnen worden veroorzaakt misselijkheid of braken te verlichten. [9] Het bevat ook een enzym (genaamd glycyrrhizine) behandelt een groot aantal aandoeningen, maar ook zorgt voor een zeer zoete thee.
Rode framboos blad. Veel vrouwen gebruiken rode framboos blad thee om te helpen de behandeling van ochtendmisselijkheid en om de spieren te verlichten in te gaan op arbeid. [10] Hoewel het de spieren kunnen ontspannen, rood blad framboos is aangetoond dat samentrekkingen van de baarmoeder veroorzaken. Zorg ervoor dat u met uw arts te praten over de aanbevolen doseringen als u momenteel zwanger bent, omdat het kan brengen op de vroege arbeid in sommige vrouwen.
Slippery iep. Gladde iep thee helpt bij de productie slijm afscheidingen die de maag lijn. Dit maagwand kan nuttig zijn bij de behandeling van maagklachten en het helpen van de noodzaak om overgeven weg te nemen zijn. [11]
7Eat droge crackers in kleine hoeveelheden.
In kleine hoeveelheden, het eten van droge crackers kan misselijkheid verminderen. Als deze oplossing werkt, kun je honger hebt, niet ziek zijn geweest. Dit kan wel of niet werken, afhankelijk van wat de oorzaak is van je te willen overgeven.
8Wijzig uw eetgewoonten als voedsel is waardoor je wilt overgeven.
Als u vermoedt dat voedsel is de boosdoener in braken, dat is goed , omdat er een goede kans dat u de drang om te braken gewoon kan verminderen door aanpassing van de manier waarop je eet.
eet koud voedsel of maaltijden als de geur van warme voedingsmiddelen maakt je misselijk
Vermijd moeilijk te verteren voedsel. Gefrituurd voedsel, kruidig voedsel, bonen, vetrijke en zuivelproducten, chocolade, en voedselarme en vezelrijke groenten zijn vooral moeilijk voor je lichaam te verteren. [12]
Eet kleinere maaltijden vaker plaats van de grotere maaltijden minder vaak. Probeer op te nemen voor 6 kleine maaltijden per dag in plaats van 3 grotere. Je zult maken het makkelijker voor je lichaam om het voedsel te verteren.
Drink veel vocht gedurende de dag, maar niet erg veel bij de maaltijd. [13] Drink 6 tot 8 glazen water per dag, maar don 't drinken erg veel tijdens de maaltijd.
Als je' s ochtends ziekte ervaart, houdt een doos van crackers naast je bed en eet een paar eerste wat de ochtend voordat je uit bed. Dit kan helpen vernietigen ochtendmisselijkheid.
Een deel 2Pursuing Aanbevolen Medische Opties
1Try het nemen van een antihistamine zoals Dramamine.
Beschikbaar, in tabletvorm, vloeibare, en zetpil vorm, dramamine is een goede manier om misselijkheid en braken te voorkomen dat voor iets als reisziekte. Als je weet dat je gaat te rijden in een snelle auto up winderige heuvels, of ga whale-watching on schokkerig zeeën, pop sommige dramamine. Dramamine kunnen worden gekocht over-the-counter.
2Probeer een scopolamine pleister.
Scopolamine is een krachtig bewegingsziekte medicijn dat wordt afgeleid uit een familie van planten. Hoewel vaak gebruikt als een krachtige drug straat op zijn eigen, kan scopolamine in zeer kleine doses worden gebruikt om reisziekte en maagklachten tegen te gaan.
Raadpleeg uw arts als misselijkheid en braken is een hardnekkig probleem in je leven en vraag over wagenziekte patches die scopolamine bevatten. Indien geplaatst 4 tot 12 uur voor de verwachte reisziekte, kan de patch heel effectief zijn. Het doet produceren sommige bijwerkingen, zoals sufheid, wazig zien, en een droge mond. [14]
3Probeer Doxylaminum voor ochtendmisselijkheid.
Als je nog steeds wennen aan de aanhoudende ochtend ziekte veroorzaakt door de vroege stadia van de zwangerschap, artsen raden het nemen van de over-the-counter drug Doxylaminum. Doxylaminum is een kalmerend middel dat vaak wordt gebruikt als een koude en allergie opluchting geneeskunde.
Bij hoge doseringen, kunnen ontwenningsverschijnselen verschijnen als u stopt met het gebruik van dit geneesmiddel plotseling. Het kan slapeloosheid, soms duur van maximaal een week. Om deze reden, vermijd uitsluitend op deze drug om ochtendmisselijkheid te voorkomen.
Verlies van darmepitheelbarrière die verantwoordelijk is voor COVID-19-gerelateerde MIS-C bij kinderen,
Menselijke coronavirussen hebben organische materialen nodig om efficiënt tussen oppervlakken te kunnen worden overgedragen
Nieuwe computationele modelleringsmethode voorspelt hoe darmmicroben in de loop van de tijd veranderen
Zijn op DNA gebaseerde diëten en gepersonaliseerde medische voeding de toekomst voor gewichtsverlies?
Waarom u natuurlijke bronnen van vezels in uw dieet zou moeten opnemen
Biologische appels hebben probiotische eigenschappen
Nanotechnologie en COVID-19 diagnose en behandeling
De ontwikkeling van nano-biosensoren en op nanodeeltjes gebaseerde vaccins en medicijnen heeft een nieuwe weg geopend naar een beter beheer van de pandemie van de coronavirusziekte 2019 (COVID-19). In
Schoonmaakproducten kunnen het risico op astma bij kinderen verhogen, blijkt uit onderzoek
Volgens een nieuwe studie van onderzoekers van de Faculteit der Gezondheidswetenschappen (SFU) van de Simon Fraser University, blootstelling aan huishoudelijke schoonmaakmiddelen als baby kan het risi
Vaginale bacteriën gekoppeld aan vroeggeboorte
Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Grenzen in de microbiologie in april 2020 meldt dat vrouwen die vroeg bevallen meer kans hebben op een grotere verscheidenheid aan bacteriën in hun