Je to nikdy príjemné. Že potopenie pocit v žalúdku, ktorý vám povie, že niečo nie je v poriadku. Hoci zvracanie je cenným biologický nástroj, určite necíti cenný, keď ťa biť ako domčeky z kariet. Našťastie existuje veľa užitočných trikov, ktoré môžete urobiť, aby vás z zvracia.
Inzerátov kroky
Časť 1Avoiding zvracia doma
1Drink malé množstvo čírej tekutiny často.
[1] Číre kvapaliny sú ľahšie stráviteľné ako iné potraviny, čo je oveľa zhovievavejší na bruchu. Tieto čírej tekutiny (a potraviny) zahŕňajú:
Vodné
Čaj
vývar, ako je kuracie alebo zeleninový vývar
Veci ako brusnicovej šťavy, Jell- o, a dokonca aj popsicles. [2]
2Try pitie ľahko sladkastú nápoje ako je zázvorového piva.
Podľa lekárov, nápoje s cukrom v nich môže byť upokojujúce do žalúdka [3]. v rovnakej dobe, vyvarovať nápojov s nadmernou kyslosťou, napríklad grapefruitový džús alebo pomarančový džús.
3Place studený obklad na strategickej časti vášho tela.
Place chladný, vlhký handričku na čelo. [4] To sa môže ochladiť svoj náhle-teplé telo a vysielajú signály do mozgu, že vracanie je zbytočné. Ostatné časti tela, ktoré môžu ťažiť z studený obklad patrí:
Na zadnej strane krku
Vnútorné škára lakte (kde sa vaše predlaktia spĺňa svoj biceps)
Za kolená
vnútri vášho zápästia
4Suck na, žuť alebo inak jesť zázvor.
V niekoľkých štúdiách príjem doplnok zázvor preukázala byť účinnejšie pri znižovaní nevoľnosti a potrebu vracania. [5] Lekári dokonca začínajú predpisovať zázvorový sirup ženám, ktoré zažívajú nevoľnosť v prvom trimestri tehotenstva. [6] Všetky povedal, zázvor je skvelý antiemetikum to je lacné a ľahko dostupné. Tu je niekoľko spôsobov, ako si zázvor doma, aj keď máte pocit, menej než dobre:
zázvoru žuje a zázvor kvapky proti kašľu. Zázvoru žuje sú skôr zázvor cukríky, zatiaľ čo zázvor proti kašľu sú častejšie sála (a môže zdvojnásobiť ako účinný hrdla povlaku, ak ste náhodou mať nádchu).
Ginger čaj. Zomlieť 12 plátky zázvoru s maltou a paličkou, kým zrná sa začne zobrazovať. Umiestnite zázvor a 3 šálky vody do hrnca a privedieme k varu. Otočte horák dole k varu a varíme 20-25 minút. Po ponorený, kmeň preč zázvor a pridajte 1 lyžicu medu alebo za stáleho miešania k rozpusteniu. Podávame teplé. [7]
Ginger sirup. Umiestnite 2 šálky hrubo nasekané zázvoru v kuchynskom robote a pulz, kým jemne nasekané. Umiestnite vo veľkom hrnci. Pridajte 2 šálky cukru a 6 šálky vody do hrnca a priveďte do varu. Znížiť tepelné k varu a varíme asi 1 hodinu, kým sirup znížil o dve tretiny. Kmeň sirup cez tenká. [8] Pridajte sirup do vody alebo sa rovná.
5Lie dole, s hlavou vyššie ako vaše nohy.
Ak začnete mať pocit nevoľno, skúste si ľahnúť okamžite. Prop hlavu hore na vankúši tak, že je vo väčšej výške ako vaše nohy. To pomáha telu udržiavať svoj zmysel pre rovnováhu lepšie, čo vedie k menšej nevoľnosť.
6Try sortiment čajov.
Čaje obsahujú bylinných prípravkov, ktoré môžu upokojiť žalúdok, lemujú črevá, a inak pomôcť znížiť potrebu zvracať. Pri pití, nezabudnite vždy popíjať v malých množstvách. Avšak, nie len tak nejaké čaj bude robiť. Skúste tieto čaje ako preventívne provizórium, keď cítite nevoľnosť prichádza na:
harmančeka. Prichytená s trochou organického medu, to dôveryhodný Sleepytime čaj upokojuje žalúdok. Upokojujúce, ľahká a upokojujúce.
Koreň sladkého drievka. Veľmi mierne preháňadlo, koreň sladkého drievka vám môže pomôcť zmierniť prípadné zápchu, ktorá môže byť príčinou nevoľnosť alebo zvracanie. [9] To tiež obsahuje enzým (tzv glycyrizin) lieči celý rad chorôb, ale tiež prispieva k veľmi sladký čaj.
Red listov maliníka. Mnoho žien pomocou červeného listov maliníka čaj pomáhajú pri liečbe rannej nevoľnosti a zmierniť svaly ísť do práce. [10] Hoci to môže uvoľniť svaly, červená listov maliníka bolo preukázané, že príčinou sťahov maternice. Uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom o odporúčaných dávkach, ak ste v súčasnej dobe tehotná, pretože môže priniesť na predčasným pôrodom u niektorých žien.
Brest plavý. Klzký brest čaj pomáha produkovať sekréciu hlienu, ktorý riadok žalúdok. Táto sliznice žalúdka môže byť prospešná pri liečbe podráždený žalúdok a pomáha zmierniť potrebu zvracať. [11]
7Eat suché sušienky v malom množstve.
V malých množstvách, jesť suché krekry môže znížiť nevoľnosť. Ak toto riešenie funguje, môžete mať hlad, nie chorý. To môže alebo nemusí pracovať, podľa toho, čo je príčinou budete chcieť zvracať.
8Change svoje stravovacie návyky, ak potravina takže budete chcieť zvracať.
Ak máte podozrenie, jedlo je vinníkom zvracanie, to je dobre , pretože tam je dobrá šanca, že môžete znížiť nutkanie zvracať jednoducho tým, že mení spôsob, akým jete :.
Jesť studené jedlá či jedál v prípade, že vôňa teplých jedál robí nevoľno
vyhnúť sa ťažko stráviteľné potraviny. Vyprážané jedlá, korenené jedlá, fazuľa, s vysokým obsahom tuku a mliečne výrobky, čokoládu a nutrient- a vlákniny bohaté vegetariáni sú obzvlášť ťažké pre vaše telo stráviteľné. [12]
Jedzte menšie jedlá častejšie namiesto väčšieho jedla menej často. Vyskúšať streľbu na 6 malých jedál denne namiesto 3 väčších. Budete robiť to jednoduchšie pre vaše telo stráviť svoju potravu.
Pite veľa tekutín počas dňa, ale nie moc s jedlom. [13] Piť šesť až osem pohárov vody denne, ale don 't piť veľa počas jedla.
Ak sa stretnete s rannej nevoľnosti, udržať krabicu sušienok vašej posteli a jesť počas niekoľkých prvá vec, ktorú ráno, než sa dostanete z postele. To môže pomôcť zrušiť ranné nevoľnosti.
Časť 2Pursuing odporúčané zdravotné Možnosti
1Try pričom antihistaminikum ako Dramamine.
Dispozíciu, vo forme tabliet, kvapalina, a čapík forma, Dramamine je dobrý spôsob, ako zabrániť nevoľnosti a zvracanie na niečo také kinetózou. Ak viete, že sa chystáte ísť v rýchlom aute až veterné kopca, alebo ísť von veľryba-sledovať na trhané morí, pop nejaké Dramamine. Dramamine je možné zakúpiť cez-the-counter.
2Try skopolamín náplasť.
Skopolamín je výkonný kinetóza droga, ktorá je odvodená z rodiny rastlín. Hoci často používaný ako silný pouličné drogy samotnej, skopolamín vo veľmi malých dávkach môže byť použitý na potlačenie nevoľnosti a žalúdočnú nevoľnosť.
Navštívte svojho lekára, ak nevoľnosť a zvracanie je pretrvávajúce problémy vo svojom živote a pýtať o kinetóza náplastí, ktoré obsahujú skopolamín. Ak sú umiestnené 4 až 12 hodín pred očakávaným kinetózy náplasť môže byť veľmi efektívna. To robí produkovať niektoré nežiaduce účinky, vrátane ospalosti, rozmazané videnie, a sucho v ústach. [14]
3Try doxylamine na rannú nevoľnosť.
Ak sa stále zvykajú na pretrvávajúce dopoludnia choroba spôsobená raných fázach tehotenstva, lekári odporúčajú brať over-the-counter drog doxylaminu. Doxylamin je sedatívum, ktorý je často používaný ako studený a alergie reliéf medicíne.
Pri vysokých dávkach, abstinenčné príznaky sa môžu objaviť, ak ste prestali užívať tento liek náhle. To môže spôsobiť nespavosť, niekedy trvajúce po dobu až jedného týždňa. Z tohto dôvodu sa vyhnite spoliehať len na tejto drogy, aby sa zabránilo rannú nevoľnosť.
Alkohol poškodzuje mikrobiómy v ústach
Majú ženy väčšiu pravdepodobnosť vzniku dlhého COVID -u?
Riziko ochorenia ďasien a rakoviny pažeráka a žalúdka
Biologická terapia môže znížiť riziko závažného ochorenia COVID-19
Vaginálny mikrobióm môže ovplyvniť účinnosť preventívnej terapie HIV
Huby a baktérie v čreve môžu rovnako ovplyvniť ľudské zdravie a závažnosť chorôb
Štúdia opisuje počiatočnú východiskovú databázu zdravých črevných mikrobiómov a profil početnosti
Počiatočná východisková databáza zdravých črevných mikrobiómov a profil hojnosti sú popísané v štúdii publikovanej 11. septembra, 2019 v časopise PLOS ONE s otvoreným prístupom od Charlesa Hadleyho Ki
Črevný mikrobióm sa mení varením rastlinných potravín,
hovorí nová štúdia Keď sa vedci z UC San Francisco a Harvard spojili, aby zistili, ako je varenie ovplyvnené črevným mikrobiómom, zistili, že k hlbokým zmenám dochádza u ľudí aj u myší v závislosti od
Parkinsonovej chorobe sa dá predísť črevnými mikróbmi
Jeden bežný črevný organizmus, ktorý nám pomáha lepšie stráviť jedlo, by mohol byť tiež silným nástrojom na prevenciu alebo zvrátenie symptómov Parkinsonovej choroby (PD), podľa nedávnej štúdie. Zmeny