Hur Dra åt musklerna efter Childbirth

After du har fött barn, kanske du vill gå ner i den lösa huden och tona magmusklerna. Om du hade en platt mage innan du blev gravid, kan det inte automatiskt tillbaka efter förlossningen. Du kan arbeta mot att bli av med extra hud med eller utan medicinsk åtgärd. Tänk på att det tog dig flera månader att sätta på vikten för graviditet, så du behöver tid för att din kropp återvänder till sin normala form.
Steg 1
Tala med din läkare innan bantning och utövar till bli av lös hud och muskler. Din läkare kan rekommendera att vänta sex till åtta veckor efter att du levererade att låta kroppen återhämta sig.
Steg 2 Review Ät en magen fett busting diet. Det finns vissa livsmedel som du kan äta, som kan hjälpa att bli av med överflödigt fett i buken. Enligt den platt mage kost bör du lägga mat i din kost som är rik på enkelomättade fettsyror. Några exempel på dessa typer av livsmedel är nötter, avokado, olivolja och fisk. Övervaka ditt kaloriintag samt och undvika snabbmat, stekt mat och godis.

• Kan Running Spänn magmusklerna
• Magont efter att ha ätit choklad