After Sie entbunden haben, können Sie die lose Haut zu verlieren und Ihre Bauchmuskeln straffen. Wenn Sie einen flachen Bauch hatten, bevor Sie schwanger wurde, kann es nicht automatisch nach der Geburt zurück. Sie können auf die Arbeit mit oder ohne medizinische Intervention der zusätzlichen Haut loszuwerden. Beachten Sie, dass es Ihnen mehrere Monate dauerte, auf das Gewicht für die Schwangerschaft zu setzen, so dass Sie Zeit brauchen, Ihren Körper Rückkehr in seine normale Form zu haben.
Schritt 1 | Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Diät und Training zu erhalten von lose Haut und Muskeln zu befreien. Ihr Arzt kann warten sechs bis acht Wochen empfehlen, nachdem Sie geliefert, damit Ihr Körper sich zu erholen.
Schritt 2
Essen Sie eine Bauchfett Zerschlagung Diät. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Sie essen können, die von überschüssigem Fett im Bauchbereich loszuwerden helfen können. Nach der Flat Belly Diet, sollten Sie Lebensmittel auf Ihre Ernährung, die reich an einfach ungesättigten Fettsäuren hoch ist. Einige Beispiele für diese Arten von Lebensmitteln sind Nüsse, Avocado, Olivenöl und Fisch. Überwachen Sie Ihre Kalorienzufuhr, wie gut und vermeiden Fast-Food, frittierten Lebensmitteln und Süßigkeiten.
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