Hvordan å stramme musklene etter Childbirth

After du har født, kan det være lurt å gå ned i den løse huden og tone buk muskler. Hvis du hadde en flat mage før du ble gravid, kan det ikke automatisk tilbake etter fødsel. Du kan jobbe mot å bli kvitt den ekstra huden med eller uten medisinsk intervensjon. Husk at det tok deg flere måneder å sette på vekt for graviditet, så du trenger tid til å ha kroppen din tilbake til sin normale form.
Trinn 1
Snakk med legen din før slanking og trening til kvitte seg løs hud og muskel. Legen kan anbefale å vente seks til åtte uker etter at du har levert til tillate kroppen å gjenopprette.
Trinn 2
Spis en mage fett busting kosthold. Det er visse matvarer du kan spise, noe som kan bidra til å bli kvitt overflødig fett i mageområdet. Ifølge Flat Belly Diet, bør du legge mat til kosthold som er høy i enumettede fettsyrer. Noen eksempler på slike matvarer er nøtter, avokado, olivenolje og fisk. Overvåk kaloriinntaket i tillegg, og unngå fast food, stekt mat og søtsaker.

• Kan Running Stram magemusklene
• Magesmerter etter å ha spist sjokolade