Kaip Priveržkite raumenys Po Childbirth

After turite pagimdžiusios, galite prarasti laisvos odos ir tonas jūsų pilvą raumenis. Jei turėjo plokščią pilvą prieš tapote nėščia, ji negali automatiškai grįžti po gimdymo. Galite siekti atsikratyti papildomų odos su ar be medicininės intervencijos. Turėkite omenyje, kad jis paėmė jums keletą mėnesių įdėti dėl nėštumo svorio, todėl jums reikia laiko, kad jūsų kūno grįžti į savo įprastą formą.
1 Žingsnis
Pasikalbėkite su savo gydytoju prieš laikantis dietos ir vykdyti į atsikratyti laisvos odos ir raumenų. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti laukia šešių iki aštuonių savaičių po to, kai pristatomos kad jūsų organizmas atsigauti.
2 žingsnis
Valgyti pilvo riebalų suardymo mitybą. Yra tam tikrų maisto produktų galite valgyti, kuris gali padėti atsikratyti riebalų perteklių pilvo srityje. Pasak plokščias pilvas dietos, turėtumėte pridėti maisto dietos, kuri yra didelis mononesočiųjų riebalų rūgščių. Kai kurie iš šių maisto produktų tipų pavyzdžiai yra riešutai, avokadas, alyvuogių aliejus ir žuvis. Stebėkite savo kalorijų normą taip pat ir išvengti greito maisto, kepto maisto ir saldumynų.

• Ar Veikia Priveržkite pilvo raumenis
• Skrandžio skausmas po valgio šokoladas