Ako Utiahnite svalov po Childbirth

After ste po pôrode, budete možno chcieť stratiť voľnej kože a tón vaše brucho svaly. Ak by ste mali ploché brucho skôr, než otehotnela, nemusí automaticky vráti po pôrode. Môžete pracovať na zbaviť extra kože s alebo bez lekárskeho zásahu. Majte na pamäti, že tí trvalo niekoľko mesiacov, aby na hmotnosti pre tehotenstvo, takže budete potrebovať čas, aby sa vaše telo vráti do svojho normálneho tvaru.
Krok 1
Porozprávajte sa so svojím lekárom, než diéty a cvičenia na zbaviť voľnej kože a svalov. Váš lekár môže odporučiť čakať šesť až osem týždňov po doručení aby vaše telo zotaviť.
Krok 2
Jedzte brušný tuk vynechanie stravy. Existujú určité potraviny, môžete zjesť, ktoré môžu pomôcť zbaviť sa prebytočného tuku v oblasti brucha. Podľa ploché bruško Diéta, mali by ste pridať do svojho jedálnička potraviny, ktorá má vysoký obsah mononenasýtených mastných kyselín. Niektoré príklady týchto typov potravín sú orechy, avokádo, olivový olej a ryby. Sledovať svoj príjem kalórií, ako dobre a vyhnúť fast food, vyprážané potraviny a sladkosti.

• Môže Beh Utiahnite brušné svaly?
• Bolesti žalúdka po jedle čokoláda