Kako zategnuti mišiće nakon Childbirth

After ste rodile, vi svibanj želite izgubiti opuštenu kožu i ton vaše trbuščić mišiće. Ako ste imali ravan trbuh prije nego što je ostala trudna, to ne može automatski vratiti nakon porođaja. Možete raditi na dobivanje osloboditi od extra kože sa ili bez medicinske intervencije. Imajte na umu da vam je nekoliko mjeseci da se stavi na težini u trudnoći, tako da ćete trebati vremena da se vaše tijelo vratiti u svoj normalan oblik.
Korak 1 pregled Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego dijeta i vježbanje dobili osloboditi od labave kože i mišića. Vaš liječnik može preporučiti čeka šest do osam tjedana nakon što dostavljen dopustiti vašem tijelu da se oporavi. Pregled Korak 2
Jedite trbuh masnoće poprsje prehrane. Postoje određene namirnice možete jesti, što može pomoći dobili osloboditi od viška masnoće u predjelu trbuha. Prema Flat Belly prehrani, te bi trebao dodati hranu na svoj način ishrane koja je visoka u mononezasićenih masnih kiselina. Neki primjeri ove vrste hrane su orasi, avokado, maslinovo ulje i ribu. Pratite svoj unos kalorija, kao i izbjegavati brzu hranu, prženu hranu i slatkiše. Pregled

• Može Trčanje Stegnite trbušne mišiće?
• Bol u želucu nakon jela čokolade