Vad orsakar magont efter

If du någonsin upplevt magont efter träning, kanske du undrar vilka faktorer leder till magbesvär Motion?. Eftersom din post-workout magsmärtor kan orsakas av en eller flera kost eller motion faktorer, kan du dra nytta av att ändra din träning för att undvika de vanligaste orsakerna. Tänk på att även om dessa faktorer spelar en roll i post-motion magont, kan allvarliga GI-symtom vara ett tecken på ett mer allvarligt problem, så se till att rådgöra med din läkare om symtomen är progressiv.
Dehydrering
Uttorkning bidrar i hög grad till störningar i mag-tarmkanalen, särskilt när du har förlorat mer än 4% av din kroppsvikt. Långdistanslöpare kämpar ofta med att upprätthålla hydrering. Men om din träning är varierad, kan du underhålla adekvat hydrering genom att dricka 400-600 ml vatten eller sportdryck före träning. Försök att dricka vatten under din träning om du har pauser mellan övningarna, och se till att dricka och rehydrera efter avslutad träning.

• Magont & Befrielse från blåbär
• Har magsyra Kill probiotiska kosttillskott