Čo spôsobuje bolesti žalúdka po cvičení?

If ste niekedy zažil bolesť žalúdka po cvičení, môžete sa opýtať, ktoré faktory vedú k žalúdočné ťažkosti. Vzhľadom k tomu, post-cvičenie bolesti žalúdka môže byť spôsobené jedným alebo niekoľkými diétnych alebo záťažových faktorov, môžete ťažiť z meniacich sa vaše cvičenie, aby sa zabránilo najčastejšie príčiny. Majte na pamäti, že aj keď tieto faktory hrajú úlohu v post-cvičenie bolesti brucha, ťažké GI symptómy môžu byť príznakom vážnejší problém, tak sa určite konzultovať so svojím lekárom, ak vaše príznaky sú progresívne.
Dehydratácia
Dehydratácia významne prispieva k poruchám gastrointestinálneho traktu, zvlášť keď ste stratili viac ako 4% telesnej hmotnosti. Diaľku bežci majú často problémy s udržaním hydratácie. Avšak, ak vaše cvičenie je pestrá, môžete udržiavať dostatočnú hydratáciu tým, že pije 400-600 ml vody alebo športových nápojov pred cvičením. Snažte sa piť vodu počas tréningu, ak máte pauzy medzi cvičeniami, a uistite sa, že piť a rehydratáciu po dokončení cvičení.

• Bolesti brucha & Úľava od čučoriedok
• Má žalúdočnej kyseliny Zabíjajte probiotických doplnkov