Wat zijn de oorzaken maagpijn na het sporten?

If je ooit hebt meegemaakt maagpijn na het sporten, kan je je afvragen welke leiden tot maagklachten factoren. Aangezien uw post-workout maagpijn kan worden veroorzaakt door één of meerdere dieet of lichaamsbeweging factoren, kunt u profiteren van het veranderen van je training om de meest voorkomende oorzaken te voorkomen. Houd in gedachten dat, terwijl deze factoren een rol spelen in het post-oefening maag pijn te spelen, kan ernstige GI symptomen een teken zijn van een ernstiger probleem zijn, dus zorg ervoor om te overleggen met uw arts als uw symptomen zijn progressief.
Uitdroging
Uitdroging draagt ​​aanzienlijk bij aan verstoringen in het maagdarmkanaal, vooral als je hebt verloren meer dan 4% van uw lichaamsgewicht. Lange afstand lopers vaak worstelen met het behoud van hydratatie. Echter, als je training is gevarieerd, kunt u voldoende hydratatie te behouden door het drinken van 400-600 ml water of sportdranken voor de training. Probeer om water te drinken tijdens je trainingen als je pauzes tussen de oefeningen hebben, en zorg ervoor om te drinken en te rehydrateren na het voltooien van de oefening.

• Buikpijn & Relief Van Raad Blueberries
• Heeft Maagzuur Kill probiotische supplementen