¿Qué causa el dolor de estómago después del ejercicio?

If alguna vez has experimentado dolor de estómago después de hacer ejercicio, usted puede preguntarse qué factores conducen a molestias en el estómago. Debido a que su dolor de estómago después del entrenamiento puede ser causada por uno o varios factores de la dieta o el ejercicio, usted puede beneficiarse de cambiar su entrenamiento para evitar las causas más comunes. Tenga en cuenta que, si bien estos factores juegan un papel en el dolor de estómago después del ejercicio, síntomas gastrointestinales graves pueden ser un signo de un problema más serio, así que asegúrese de consultar con su médico si sus síntomas son progresivos.
Deshidratación
la deshidratación contribuye significativamente a las alteraciones en el tracto gastrointestinal, especialmente cuando se ha perdido más del 4% de su peso corporal. Los corredores de larga distancia a menudo tienen dificultades con el mantenimiento de la hidratación. Sin embargo, si su entrenamiento es variada, se puede mantener una hidratación adecuada por beber 400-600 mililitros de agua o bebidas deportivas antes del ejercicio. Trate de beber agua durante sus entrenamientos si tiene pausas entre ejercicios, y asegúrese de beber y rehidratar después de completar el ejercicio.

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