Hva som forårsaker magesmerter etter trening

? Hvis du noen gang har opplevd magesmerter etter trening, lurer du kanskje på hvilke faktorer fører til ubehag i magen. Siden din post-workout magesmerter kan være forårsaket av en eller flere kosttilskudd eller trening faktorer, kan du dra nytte av å endre treningen for å unngå de vanligste årsakene. Husk at selv om disse faktorene spiller en rolle i post-øvelsen magesmerter, kan alvorlige GI symptomer være et tegn på en mer alvorlig problem, så sørg for å ta kontakt med legen din dersom symptomene dine er progressive.
Dehydrering
Dehydrering bidrar betydelig til forstyrrelser i mage-tarmkanalen, spesielt når du har mistet mer enn 4% av kroppsvekten. Langdistanseløpere ofte sliter med å opprettholde hydrering. Men hvis treningen er variert, kan du opprettholde tilstrekkelig hydrering ved å drikke 400-600 ml vann eller sportsdrikke før trening. Prøv å drikke vann under trening hvis du har pauser mellom øvelsene, og sørg for å drikke og rehydrere etter endt trening.

• Vondt i magen & Relief Fra Blueberries
• Har magesyre Kill Probiotiske kosttilskudd