Što uzrokuje bol u želucu nakon vježbanja?

If ste ikad iskusili bol u trbuhu nakon vježbanja, vi svibanj se pitate faktore koji dovode do želuca nemir. Budući da vaš poslije treninga bol u trbuhu može biti uzrokovana jednim ili više prehrambenih ili korištenje faktora, vi svibanj imati koristi od promjenu vježba kako bi se izbjeglo najčešćih uzroka. Imajte na umu da, iako ovi faktori igraju ulogu u post-vježbe bol u želucu, teške simptome GI može biti znak ozbiljnijih problema, pa se svakako posavjetovati sa svojim liječnikom ako se simptomi su progresivni.
Dehidracije
Dehidracija značajno doprinosi poremećaja u probavnom sustavu, pogotovo kada ste izgubili više od 4% svoje tjelesne težine. Long-udaljenost trkača često se bore s održavanjem hidrataciju. Međutim, ako vaš trening je raznovrstan, možete održavati adekvatnu hidraciju pijenjem 400-600 mililitara vode ili sportskih napitaka prije vježbanja. Pokušajte piti vodu tijekom treninga, ako imate pauze između vježbi, i biti sigurni da piju i rehidrataciju nakon završetka vježbe. Pregled

• Želudac bolovi & Reljef borovnice
• Da li želučana kiselina Ubiti probiotičkih dodataka