Hvad er årsagen mavesmerter efter træning

? Hvis du nogensinde har oplevet mavesmerter efter træning, kan du spekulerer hvilke faktorer fører til ubehag i maven. Da din post-workout mavesmerter kan være forårsaget af en eller flere kosten eller motion faktorer, kan du drage fordel af at ændre din træning for at undgå de mest almindelige årsager. Husk, at mens disse faktorer spiller en rolle i post-øvelse mavesmerter, kan alvorlige GI symptomer være et tegn på et mere alvorligt problem, så sørg for at rådføre sig med din læge, hvis dine symptomer er progressive.
Dehydrering
Dehydrering bidrager væsentligt til forstyrrelser i mave-tarmkanalen, især når du har mistet mere end 4% af din kropsvægt. Langdistanceløbere ofte kæmper med at opretholde hydrering. Men hvis din træning er varieret, kan du opretholde tilstrækkelig hydrering ved at drikke 400-600 ml vand eller sportsdrik før motion. Prøv at drikke vand i løbet af din træning, hvis du har pauser mellem øvelserne, og sørg for at drikke og rehydrere efter endt træning.

• Mavesmerter & Relief Fra Blueberries
• Er mavesyre Kill Probiotiske kosttilskud