Det bästa övningar för magen Fat

If överflödigt fett runt mitten gör du känner dig osäker, sluta sitta och börja röra sig. Inte bara kommer att minska magen fett få dig att se och må bättre, det sänker också risken för hälsotillstånd, såsom hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes. Eftersom krympa är omöjligt, fokusera på att göra de bästa övningarna för att minska fett från hela kroppen och innan vet det, kommer din mage fett försvinna.
Träna
Måttlig cardio i 30 till 60 minuter på fem dagar i veckan bränner kalorier och hjälper till att smal magen. Utföra aktiviteter som ständigt utmanar din kärna muskler - motion på ett löpband eller en elliptisk maskin med rörliga handtag, ta en cykel eller kickboxning klass, eller spela tennis eller volleyboll. För en extra kalori och fettförbränningen boost, införliva högintensiva intervaller i din rutin. Varannan minut eller så, snabba upp din måttlig cardio val till en kraftig takt i 30 sekunder till en minut. En måttlig takt bör ändå tillåta dig att prata, medan en kraftig takt kan du bara säga några ord.

• Jag har ont i magen efter att ha ätit ris
• Hur man håller en tonad mage under graviditeten