I migliori esercizi per lo stomaco Fat

Se l'eccesso di grasso intorno alla vostra metà sta facendo sentire insicuri, smettere di seduta e iniziano a muoversi. Non solo ridurre il grasso della pancia ti fanno guardare e sentire meglio, ma abbassa anche il rischio di condizioni di salute, come malattie cardiache e diabete di tipo 2. Dal momento che la riduzione spot è impossibile, concentrarsi sul fare i migliori esercizi per ridurre il grasso da tutto il corpo e, prima di conoscerla, il vostro stomaco grasso svanirà.
Allenarsi
cardio moderato per 30 a 60 minuti su cinque giorni della settimana brucia calorie e aiuta a dimagrire la pancia. Svolgere attività che sfidano costantemente i muscoli del core - esercizio su un tapis roulant o su una macchina ellittica con maniglie in movimento, prendere una bicicletta o kickboxing classe, o giocare a tennis o pallavolo. Per una caloria in più e aumentare brucia-grassi, incorporano intervalli ad alta intensità nella vostra routine. Ogni due minuti o giù di lì, accelerare il vostro cardio moderata di scelta ad un ritmo vigoroso per 30 secondi a un minuto. Un ritmo moderato dovrebbe comunque consentire di parlare, mentre un ritmo vigoroso consente solo di dire qualche parola.

• Ho dolore nel mio stomaco dopo aver mangiato Rice
• Come mantenere una Pancia piatta Mentre Pregnant