Najboljše vaje za želodec Fat

If odvečne maščobe okoli vašega sredini je kar čutite negotovo, stop sedel in začnejo premikati. Ne samo, da bo zmanjšanje trebuh maščobe, da pogledaš in se počutite bolje, se zmanjša tudi tveganje za nastanek zdravstvenih pogojev, kot so bolezni srca in sladkorno boleznijo tipa 2. Ker je zmanjšanje zelo nemogoče, se osredotočajo na tem najboljše vaje za zmanjšanje maščobe iz vaše celotno telo, in pred svojim znanje, da bo vaš želodec maščobe izginili.
Dela do znoj
Zmerna kardio za 30 do 60 minut na pet dni v tednu opekline kalorij in pomaga vitek trebuh. Opravljanje dejavnosti, ki stalno izzivajo svoje jedro mišice - vadbo na tekalni stezi ali na eliptični stroj z gibljivimi ročaji, odpravi na kolesarsko ali Kickboxing razred, ali igrajo tenis ali odbojko. Za dodatno calorie- in boost izgorevanje maščob, vključujejo intervale visoke intenzivnosti v vašo rutino. Vsaki dve minuti ali tako, pospešijo svoj zmeren kardio izbire, da visoka rast za 30 sekund do ene minute. Zmeren tempo naj bi še vedno omogoča, da govori, medtem ko živahna dinamika samo vam omogoča, da pove nekaj besed.

• Imam bolečine v trebuhu po obroku Rice
• Kako, da obdržite napeta želodec med nosečnostjo