Geriausios Pratimai pilvo riebalų

Jei riebalų perteklių aplink savo viduryje todėl jaučiatės nesaugus, sustabdyti sėdi ir pradėti judėti. Ne tik sumažinti pilvo riebalų jums atrodyti ir jaustis geriau, jis taip pat sumažina riziką sveikatai sąlygomis, pavyzdžiui, širdies ligų ir 2 tipo cukriniu diabetu. Nuo vietoje mažinimas yra neįmanomas, dėmesys daro geriausi pratimai sumažinti riebalus nuo viso savo kūno, ir prieš jūsų žino, kad, jūsų skrandis riebalų išnyks.
Paprakaituokite
Vidutinis kardio nuo 30 iki 60 minučių ant penkios savaitės dienos degina kalorijas ir padeda plonas savo pilvuko. Vykdyti veiklą, kuri nuolat iššūkį savo pagrindinius raumenis - pratimą ant Kierat arba elipsinė mašina su judančiomis rankenomis, imtis dviračiu ar kikboksas klasę, ar žaisti tenisą ar tinklinį. Už papildomą calorie- ir riebalų deginimas padidinti, įtraukti didelio intensyvumo intervalus į savo rutiną. Kas dvi minutes arba tiek, pagreitinti jūsų vidutinio kardio pasirinkimo smarkios tempu 30 sekundžių iki vienos minutės. Vidutinišku greičiu vis dar turėtų leisti jums kalbėti, o energingas tempas tik leidžia pasakyti keletą žodžių.

• Turiu Skausmas pilvo po valgio Rice
• Kaip išlaikyti atspalvių Skrandis Nors Pregnant