Déi Bescht Erpressung fir Mo. Fat

If iwwerschësseg Fett ronderëm Är Mëtt ass nees Dir sécherer fillen, stoppen Sëtzen an Plënneren ufänken. Net wäert nëmmen Bauch Fetter Ierch kucken a besser fillt, et sénkt och Är Risiko vu Gesondheet Konditiounen, wéi Häerzkrankheeten a Typ-2 Diabetis. Zanter Plaz Reduktioun onméiglech ass, stelle de beschte Evakuatiounsübungen op maachen Fett vun Äre ganze Kierper ze reduzéieren an, ier Är wësst et, Är Mo. Fett Ennerscheeder gëtt. VerfÜgung Schweessen Work Up VerfÜgung Mëttelméisseg Kardiovaskulär fir 30 bis 60 Minutten op fënnef Deeg vun der Woch Verbrennunge Kalorien an hëlleft ze schmuel däi Bauch. Leeschtunge Aktivitéiten datt Är Kär Muskelen konstant Géigespiller - Übung op engem treadmill oder op eng elliptesch Maschinn mat Plënneren geréiert, huelt e Velo gefuer oder kickboxing Klass, oder Tennis oder Volleyball spillen. Fir eng extra calorie- a Fett-Brennen Stoffwiessel, verschaffe héich-Intensitéit Intervalle an Är Iddi. All zwou Minutten oder sou, Vitesse Är moderéiert Kardiovaskulär vun Tromp fir eng intensiv lues fir 30 Sekonne fir eng Minutt huet. Eng moderéiert lues sollt Dir nach erlaben, ze schwätzen iwwerdeems eng intensiv lues erlaabt nëmmen Iech e puer Wierder ze soen. VerfÜgung

• Ech Have Pain zu Meng Mo. No Musekform Rice
• Wéi eng zwou Mo ze halen Iwwerdeems d'Form