Najbolje vježbe za želudac Fat

If viška masnoće oko sredine je što se osjećate nesigurno, prestanite sjedi i početi se kreće. Ne samo da će smanjenje trbuh masnoća bi vam izgledati i osjećati se bolje, ona također smanjuje rizik od zdravstvenih stanja, kao što su bolesti srca i dijabetesa tipa 2. Budući da je smanjenje spot je nemoguće, usredotočiti na ono najbolje vježbe za smanjenje masnoća iz cijelog tijela, a prije je poznato, vaš želudac masnoće će nestati.
Vježbati pregled Umjereno kardio za 30 do 60 minuta na pet dana u tjednu sagorijeva kalorije i pomaže da se vitak trbuščić. Obavlja poslove koji se stalno izazov svoje core mišiće - Vježbanje na pokretnoj traci ili na eliptičan stroj s pokretnim ručkama, ide biciklom ili kickboxing klase, ili igrati tenis ili odbojku. Za dodatni calorie- i poticaj loj-gorenje, ugraditi intervali visokog intenziteta u svoju rutinu. Svaka dva minuta ili tako, ubrzati svoj umjereni kardio izbora za snažan tempo za 30 sekundi do jedne minute. Umjerenim tempom i dalje treba omogućiti da razgovaraju, a snažan tempo samo vam reći nekoliko riječi. Pregled

• Imam bol u želucu nakon jela Riža
• Kako zadržati tonirana želudac tijekom trudnoće