Ändra din kropp och bli av med en utskjutande gut och förvandla det till en platt mage är målet för många individer som påbörjar en övning och dietprogram. Medan målet är möjligt, det tar en hel del arbete. Några sit-ups eller crunches kommer inte att räcka; du måste sätta allvarliga fokus på kost och motion för att få en platt mage på två månader.
Steg 1 Review, få din puls och din ämnesomsättning upp genom att göra hjärt-pass. När du får din puls förhöjda genom att göra intervallträning, kommer din ämnesomsättning att fortsätta att öka och du kommer att fortsätta att bränna kalorier efter träningen är klar. Att göra sprint intervall är ett mycket effektivt sätt att höja din puls. Gå till spåret på din lokala high school. Mät upp sprint avstånd på 90, 80, 70 och 50 yards. Sprint 90 varv på toppfart och följa den med en 80-yard sprint. Gå tillbaka till startlinjen och sprint 70 varv och 50 varv back-to-back. Ta en två minuters paus och sedan upprepa set. Gör en mer komplett dubbel uppsättning sprintar innan du lämnar spåret. Gör detta fyra dagar per vecka.
Rapporterar etiketter på kommersiella kefirprodukter mikrobiella nivåer korrekt?
Läckande tarm och rymdflygning - mekanismen avslöjad
Var inte rädd för koloskopi
Forskning visar att probiotika kan hjälpa till att bekämpa ångest och depression
Bakteriofager kan behandla E. coli utan att skada tarmen,
Vanlig svamp som finns på huden kan orsaka inflammatorisk tarmsjukdom
Allergier kopplade till högre skräpmatkonsumtion,
föreslår ny studie Många barndomsmatallergier kan bero på att äta skräpmat, enligt en ny studie. Barn med matallergi, och barn som äter mycket skräpmat, har ökade kroppsnivåer av molekyler som kallas
Patienter med IBS kan dra nytta av vitamin D -tillskott,
föreslår ny forskning Enligt en ny studie av forskare vid University of Sheffield, att ta vitamin D -tillskott kan hjälpa till att lindra de smärtsamma symptomen på Irritable Bowel Syndrome (IBS).
Tester som används för GERD -diagnos
Hos vissa patienter, vi kan misstänka gastroesofageal refluxsjukdom, men patientens symptom kan vara atypiska. Eller så kan vi helt enkelt behöva bekräfta vår diagnos. Att göra så, på Ogden Clinic GI