Modifica il tuo fisico e sbarazzarsi di un intestino che sporge e trasformandolo in un ventre piatto è l'obiettivo di molte persone che iniziano un programma di esercizio fisico e dieta. Mentre l'obiettivo è possibile, richiede molto lavoro. Alcuni sit-up o scricchiolii non sarà sufficiente; bisogna mettere seriamente attenzione alla dieta e all'esercizio fisico per ottenere una pancia piatta in due mesi. Step 1
ottenere la frequenza cardiaca e il metabolismo facendo allenamenti cardiovascolari. Quando si ottiene la frequenza cardiaca elevata facendo interval training, il vostro metabolismo continuerà ad aumentare e si continuerà a bruciare calorie dopo l'allenamento è finito. Facendo intervalli di sprint è un modo molto efficace per elevare la frequenza cardiaca. Vai alla pista al tuo liceo locale. Misurare fuori distanze sprint di 90, 80, 70 e 50 yards. Sprint 90 yarde alla massima velocità e seguire che con uno sprint di 80 yard. Torna alla linea di partenza e Sprint 70 yards e 50 yards back-to-back. Prendere una pausa di due minuti e poi ripetere il set. Effettuare una più completa a doppia serie di sprint prima di lasciare la pista. Fare questo quattro giorni a settimana.
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