Het wijzigen van uw lichaam en het wegwerken van een vooruitstekende buik en draaien in een platte buik is het doel van veel mensen die een oefening en dieet programma te beginnen. Terwijl het doel mogelijk is, duurt het een hoop werk. Een paar sit-ups en crunches zal niet genoeg zijn; moet je serieus nadruk gelegd op dieet en lichaamsbeweging om een platte buik te krijgen in twee maanden.
Stap 1
Haal je hartslag en je stofwisseling door cardiotraining. Wanneer u uw hartslag verhoogd door het doen van interval training, zal je metabolisme blijven toenemen en je zal blijven om calorieën te verbranden na de training is voltooid. Doen sprint intervallen is een zeer effectieve manier van het verhogen van je hartslag. Ga naar het spoor bij uw plaatselijke middelbare school. Meet off sprint afstanden van 90, 80, 70 en 50 yards. Sprint 90 yards op topsnelheid en volg dat met een 80-yard sprint. Ga terug naar de startlijn en sprint 70 yards en 50 yards back-to-back. Neem twee minuten pauze en herhaal de set. Ga op een meer complete dubbel-set van sprints voordat je de baan te verlaten. Doe dit vier dagen per week.
Spermamicrobioom onthuld met RNA-sequencing
Darmmicrobioom verandert bij het koken van plantaardig voedsel,
Dieet en voeding beïnvloeden het microbioom in het colonslijmvlies
Wat u eet, kan de manier veranderen waarop antibiotica uw darmen beïnvloeden
Onderzoek toont aan dat darmparasieten de ernst van COVID-19 verminderen
Kankerstof van gewone darmmicrobe
Slaapkwaliteit kan een indicator zijn voor later onderzoek naar de ziekte van Alzheimer
Een nieuwe studie van de onderzoekers van de Universiteit van Californië, Berkeley heeft aangetoond dat de geleidelijk afnemende kwaliteit van de slaap bij 50- en 60-plussers een aanwijzing kan zijn v
Dysbiose in de darmflora kan ernstige secundaire infectie veroorzaken bij COVID-19-patiënten
Een interessante studie onder leiding van wetenschappers in de VS heeft onlangs onthuld dat de microbiële gemeenschap in de darm direct wordt beïnvloed door het ernstige acute respiratoire syndroom co
Goed nieuws voor IBS-patiënten, aangezien onderzoekers "darm jeuk" identificeren
Flinders University-onderzoekers van het South Australian Health and Medical Research Institute hebben een belangrijke ontdekking gedaan over de pijn die wordt ervaren bij het prikkelbare darm syndroo