Kako da biste dobili stan želuca u 2 Months

Changing svoje tijelo i uzimajući osloboditi od viri crijevo i okreće ga u ravni trbuh je cilj mnogih pojedinaca koji počinju vježbe i dijeta program. Iako je cilj da je to moguće, potrebno je puno rada. Nekoliko trbušnjaka ili crunches neće biti dovoljno; morate staviti ozbiljan fokus na prehranu i vježba kako bi dobili stan želuca u dva mjeseca. pregled Korak 1 Get otkucaja srca i metabolizam gore mimo događaj kardiovaskularne vježbe. Kada ste dobili vaše srce stopa povišen na taj interval trening, vaš metabolizam će se i dalje povećavati i da će nastaviti da se spali kalorija nakon tvoj vježba je gotova. Na taj intervala sprinta je vrlo učinkovit način za podizanje svoje srce stopa. Idi na stazi u lokalnoj srednjoj školi. Mjera off sprinta udaljenosti od 90, 80, 70 i 50 jardi. Sprint 90 km na brzinu i slijediti da se s 80-dvorište sprinta. Vratite se na startnoj liniji i sprinta 70 jardi i 50 jardi back-to-back. Uzmi dva minuta pauze, a zatim ponoviti set. Učinite jednu potpuniju dvostruki set ubrzava prije nego što napusti stazu. Učinite to četiri dana u tjednu. Pregled

• Je li to sigurno da leže na trbuhu tijekom trudnoće, dok vježbanje?
• Zašto je moj želudac grgljanja?