Kako priti ravno želodec v 2 Months

Changing vašo postavo in odpravo štrlečih črevesja in ga spremenila v ravno želodec, je cilj mnogih posameznikov, ki začnejo program vadbe in prehrane. Medtem ko je mogoče cilj, je potrebno veliko dela. Nekaj ​​sit-ups ali škrtanje ne bo dovolj; moraš dati resno osredotočiti na dieti in telesni aktivnosti, da bi dobili ravno želodec v dveh mesecih.
Korak 1
Get vaš srčni utrip in presnovo gor s tem kardiovaskularne vadbe. Ko dobiš svoj srčni utrip dvignil delaš intervalni trening, bo vaš metabolizem še naprej povečevala in boste še naprej gorijo kalorij po treningu končal. Narediti sprint intervalih je zelo učinkovit način dvignili svoj srčni utrip. Pojdi na progi na vaši lokalni srednji šoli. Ukrep off sprint razdalje 90, 80, 70 in 50 jardov. Sprint 90 metrov na najvišjo hitrost in sledi, da z 80-dvorišče sprint za. Pojdi nazaj na startno črto in so že 70 metrov in 50 metrov back-to-back. Traja dva-minutni odmor, nato ponovite niz. Ali eno bolj popolno dvojno sklop šprintov, preden zapusti stezo. Ali to štiri dni na teden.

• Ali je varno, da leži na trebuhu med nosečnostjo Med vadbo?
• Zakaj se moj želodec klokotanje