Oavsett om du kommer iväg eller har vänner kommer över, kommer dessa 35 läckra SIBO-festrecept från fjärde juli att bli en hit. Dessutom är de så läckra, ingen kommer att veta att de är för en SIBO-diet! Vad ska du göra för ditt firande? Jag skulle älska att höra i kommentarsfältet nedan. Glad fjärde!
Låt oss få igång festen med dessa läckra SIBO-vänliga aptitretare. De kommer att få dina vänner att komma tillbaka för mer och är garanterat en publikvänligare.
Dessa vackra minipannkakor är det perfekta att servera när dina gäster kommer. Hämta receptet här .
Servera dessa mini kycklingtacos på ett fat. Toppade med nygjord guacamole och slaw, kan de serveras varma eller kalla till en skara hungriga vänner. Hämta receptet här .
Dessa doftande fiskkakor har den perfekta blandningen av asiatiska örter och kryddor. Justera mängden chili du använder beroende på hur kryddig du gillar dem. Hämta receptet här .
Fyllda med färsk dill, citron och lax, dessa smakrika äggmuffins ser bra ut när de staplas högt på ett serveringsfat. Recept av Emily från Fun utan FODMAPs .
Fullpackade med protein, omega-3-fettsyror, vitamin B12 och vitamin D, dessa sardiner är inte bara bra för dig, utan de är också läckra! De kommer att göra en sardinälskare av även den största sardinskeptiker. Och om vi inte har övertygat dig ännu, är de också lätta att göra. Recept av Kristy Regan från Vital Food Therapeutics .
När det är dags att sitta ner finns det inget bättre än att börja den formella middagen med en sensationell räkor. Den saftiga godheten från rubingrapefrukten passar perfekt med den salta crunchen från kokossmulet på räkorna. Hämta receptet här . Den är också tillgänglig i SIBO Holiday eCookbook .
Denna fräscha granatäpple selleri sallad är ett uppfriskande sätt att använda rotselleri, samtidigt som du lägger i lite granatäpple för extra krispiga. Den här salladen är inte bara utsökt, utan den är också super näringsrik eftersom rotselleri är full av olika näringsämnen. Recept av Riley Wimminger från Bridgetown Nutrition .
Färska tomater står i centrum i detta recept, med en örtbasilikadressing på toppen. Det här receptet finns med i SIBO Holiday eCookbook .
Ta den ödmjuka vita potatisen till nästa nivå med dessa sensationellt laddade potatisskal. Perfekt att servera till ett urval av grillat kött. Hämta receptet här .
Enkelt, vackert och en sida som passar till allt, mitt Coleslaw-recept är den perfekta tillbehören för ditt fjärde julifirande. Hämta receptet här .
Denna grekiska sallad passar perfekt till mina marinerade grekiska lammspett (se receptet nedan). Hämta receptet här .
Elda grillen för dessa saftiga kött- och fiskrätter som är perfekta när de tillagas över lågor.
Låt inte namnet på dessa läckra köttspett avskräcka dig. Fyllda med aromatiska örter och kryddor är de perfekta när de tillagas över en grill. Hämta receptet här .
Vilket firande är komplett utan saftiga, klibbiga, ack så läckra revbensspjäll? Marinerad i en torr rub och sedan trålad i en våtmarinerad, dessa rubs skriker äta mig. Hämta receptet här .
Fisk tillagad över grillen kan vara så läcker. Jag gillar att slå in min i folie och bakplåtspapper så att jag inte skadar den ömtåliga fisken. Om du inte hittar snapper, använd valfri hel färsk fisk som du gillar. Hämta receptet här .
När du har ett bra recept på biffbiffar kan du bygga den mest fantastiska hamburgaren därifrån. Med endast örter och kryddor för att smaksätta köttet, är dessa biffar perfekta för personer med känsliga magar. Hämta receptet här .
Som det australiska ordspråket säger, 'kasta en räka på barbie '. Och varför inte? Dessa saftiga jumboräkor är läckra när de tillagas hela på grillen och serveras varma eller kalla med kryddig salsa. Hämta receptet här .
Ta en resa till Grekland med dessa grekisk-inspirerade marinerade lammspett. Genom att använda citron och färska örter för att smaksätta köttet, kommer dina vänner att bli förvånade över att det inte finns en antydan till vitlök i denna läckra rätt. Hämta receptet här .
Om hamburgare är din grej kan du inte gå förbi min Burger with the Works. Tillsammans med smaskiga morotspommes kommer du att känna dig så nöjd efter denna goda måltid. Hämta receptet här .
Det är inget firande utan efterrätt! Dessa sensationella SIBO-vänliga desserter är så goda att ingen kommer att veta att de är för en tarmläkande diet.
Detta SIBO-vänliga bärmarängträd är en imponerande efterrätt och är inte bara vacker utan också smakrik. Dessutom är den mjölk- och glutenfri! Lägg till några blåbär för den perfekta röda, vita och blå efterrätten. Hämta receptet här . Det här receptet finns också med i SIBO Holiday eCookbook .
Inget säger sommar som jordgubbar och grädde. Dessa iskalla godsaker är perfekta en varm sommardag och kan göras i förväg så att du kan hålla dig utanför köket under din fest. Hämta receptet här .
Om du vill hålla fast vid ett rött, vitt och blått tema för din fest, servera skålar med denna läckra blåbärsglass. Den fungerar också bra i isglassformar och ser så vacker ut när den sitter bredvid jordgubbs- och gräddisglassarna ovan. Hämta receptet här .
Citrontårta är en av mina favoritdesserter genom tiderna. Jag älskar citrusfrukten från citronsaften och skalet, tillsammans med den knapriga bakelsebasen. Den är jättegod serverad som den är, eller med en kula vispad kokosgrädde vid sidan av. Få receptet när du köper reprisen av julmatlagningskursen .
Smakerna av läcker citrus kombineras med krämiga lager av mandelkaka, vaniljsås, söt rubingrapefrukt och vispad kokos. Om du saknar bagatell kommer du att bli glad att ta med den tillbaka till din repertoar den fjärde juli. Det här receptet finns med i SIBO Holiday eCookbook .
Servera denna läckra rökta öringsdipp på din semesterfest istället för kommersiellt gjorda dippar. Inte bara kommer det att smaka godare, du kommer att veta exakt vad som har gått in i det och att det är säkert på din SIBO-diet. Hämta receptet här.
Dessa SIBO-vänliga kex är ett bra alternativ till den äkta varan. Skippa de torkade vinbären om du inte tål dem. Recept av Elena Wistey på Journey Through SIBO.
Vispa ihop detta enkla recept på bara några minuter! Kombinationen av kryddor gör dessa nötter extra goda och en fantastisk festmat. Hämta receptet här .
Du kommer aldrig att gå tillbaka till att äta butiksköpta dippar när du väl har smakat denna smaksensation! Se till att du har folk att dela det med eftersom du inte kommer att kunna stanna vid bara en tugga. Hämta receptet här.
Choklad behöver inte vara av listan med denna SIBO-vänliga chokladbark. Det är absolut värt ansträngningen! När du har bemästrat den här versionen kan du leka med olika smakkombinationer med olika nötter, frön och frystorkade bär. Hämta receptet här.
Om Andes Mints är en del av din semesterregim, kommer du att älska dessa enkla 4-ingrediens mintbiffar. Recept av Elena Wistey på Journey Through SIBO .
Jag älskar choklad, och jag älskar kokos och så det var bara naturligt att jag skulle kombinera de två för att skapa dessa sensationella chokladkokosbitar. De är precis lagom söta för att hålla ditt sug i schack, och eftersom de är i små portioner är det lätt att övervaka hur många du äter. Få receptet här. Det här receptet finns också med i SIBO Family Favorites Cookbook.
Jag älskar de ljusa och somriga färgerna i denna fruktiga dryck. Du kommer inte ens märka att den är alkoholfri och den är perfekt för att släcka törsten en varm sommardag. Hämta receptet här .
Perfekt för när du undviker alkohol men ändå vill känna att du dricker en cocktail, denna Virgin Mojito är perfekt. Hämta receptet här .
Om du vill ha en drink och du kan tolerera alkohol, prova detta recept. Färskpressad lime, honung och gin eller vodka kombineras för att göra denna uppfriskande cocktail. Det är mycket bättre för dig än någon annan köpta cocktailmix och har bara riktiga ingredienser. Recept av Kristy Regan från Vital Food Therapeutics .
För de stora och små barnen i oss alla är dessa mjölkfria milkshakes ett bra alternativ till en fruktbaserad mocktail. Hämta receptet här .
Uppmuntra tarmläkande egenskaper med detta kylda gurkmeja-te. Den är uppfriskande och så ljus och glad att man inte kan låta bli att känna sig glad när man dricker den. Hämta receptet här .
Jag hoppas att mina 35 bästa SIBO-recept för fjärde juli har gett dig lite inspiration till din egen festmåltid. Gå till kommentarsektionen nedan och berätta för mig vad du ska laga mat.
Pin399548 Aktier
Är DNA-baserade dieter och personliga medicinska livsmedel framtiden för viktminskning?
Fylda pastaskal med vegansk ricotta
Ge patienterna möjlighet att förbättra sin tarmhälsa:Råd från dietister
Resistent Starch 101
Hur man lagar bönor på rätt sätt (så att de är friska i magen)
Blindtarmsinflammation, symtom, behandling och kirurgi
Tunntarmen
1 Duodenum 1.1 Klinisk relevans:Duodenalsår 2 Jejunum och Ileum 2.1 Klinisk relevans:Karakteristiska egenskaper hos Jejunum och Ileum 3 Vaskulatur och lymfatiska organ 3.1 Duodenum 3.2 Jejunum och
Fettlever (Alkoholfri fettlever)
Vilka fakta bör jag veta om icke-alkoholisk fettleversjukdom (NASH)? Alkoholfri fettleversjukdom (non-alcoholic fatty lever disease, NAFLD) är ackumulering av onormala mängder fett i levern. Alkohol
Genskap skapades 2015
Mitt hjärta bultade... jag var så upprymd. Och sedan med en blick på skärmen var allt borta. Jag blev förbannad. Det finns inget mer frustrerande än att dyka upp till en klass och inse att du redan