Så blir du av med gas omedelbart

6 sätt att bli av med gas omedelbart

Här 6 effektiva sätt att bli av med överdriven gas omedelbart.

Rapning och flatulering är två sätt på vilka kroppen blir av med gas. En genomsnittlig person producerar en till fyra liter gas varje dag och får vanligtvis gasbildning 14 gånger per dag.

Här är 6 sätt att bli av med gas omedelbart:

1. Drick varmt vatten
   • Vatten stimulerar peristaltiken (rörelse i tarmen). Att dricka en kopp varmt vatten kan hjälpa till att lindra gaser och kramper.
2. Prova naturliga matsmältningshjälpmedel
   • Naturliga matsmältningshjälpmedel innehåller matsmältningsenzymer som fungerar tillsammans med kroppens enzymer för att påskynda och förbättra matsmältningen.
   • Vissa kosttillskott kan innehålla enzymer som hjälper till med nedbrytningen av komplexa kolhydrater som finns i gasproducerande livsmedel.
   • Konsultera en naturläkare eller läkare om ett högkvalitativt tillskott med rätt enzymkombination för din kost.
3. Ta aktivt kol
   • Aktiverat kol är en naturlig och säker behandling för överflödig gas och uppblåsthet. Detta kol är säkert för mänsklig konsumtion.
   • När du sväljer kolet drar det in gaser i sig, vilket gör att det kan spolas ut ur kroppen. Detta hjälper till att minska gaser och uppblåsthet, samt att avlägsna irriterande ämnen från matsmältningskanalen.
   • Ta aktivt kol med mycket vatten och använd det endast under överinseende av en läkare.
4. Ta en probiotika
   • Probiotiska kosttillskott hjälper till att få fram de "bra" bakterier som tarmen behöver för att bryta ner maten effektivt. Probiotika kan hjälpa till att återbalansera tarmbakterier.
   • Kliniska studier har faktiskt visat att vissa probiotiska kosttillskott kan hjälpa till att minska överskott av gaser och uppblåsthet.
   • Detta beror dock ofta på vilken typ av probiotiska stammar som tillskottet innehåller. Probiotika kan orsaka mer gas under de första dagarna eftersom nya bakterier introduceras i tarmen. Men när du fortsätter att ta det kommer detta att bli bättre.
5. Prova örter
   • Många underbara örter kan hjälpa till att lindra uppblåsthet och tillåta instängd gas att lämna matsmältningskanalen. Fänkålsfrön är en av de bästa botemedlen.
   • Fänkålsfrön innehåller en förening som lindrar spasmer i den glatta muskulaturen i tarmen, vilket gör det lättare för gas att passera. Efter att ha ätit kan du tugga på fröna eller dricka fänkålste.
   • Pepparmynta och kamomill är båda utmärkta carminatives, vilket betyder att de "lugnar" magen och hjälper till att lindra gaser.
   • Carrom-frön kan hjälpa i vissa fall.
   • Ingefärste kan förbättra matsmältningen och påskynda ämnesomsättningen. Inkludera detta i din morgonrutin för att kickstarta avblåsningsprocessen.
6. Läkemedel
   • Simetikon löser upp små gasbubblor i magen och tarmarna.
   • De flesta börjar med små doser, men upp till 125 mg med måltider kan behövas för att se skillnad.

Vilka är de vanligaste symtomen på överdriven gas?

Passage av gas genom mag-tarmkanalen orsakar inga symtom hos de flesta. Det är normalt att släppa ut gas dagligen. När gas blir besvärande beror det på ett överskott av gas.

Överskott av gas kan åtföljas av symtom, såsom:

• Rapning
• Fjärtning
• Buksmärtor eller kramper
• Känner mig uppstoppad och kvävd (uppblåsthet)
• Ökning av storleken på buken
• Förstoppning
• Viktförändringar
• Frekvent tendens till kräkningar
• Illamående
• Halsbränna

Vad orsakar överdrivna gassymtom?

Uppblåsthet, utvidgning och gas kan orsakas av flera faktorer, inklusive:

• Att svälja för mycket luft, till exempel när du:
  • Ät eller drick snabbt
  • Drick kolsyrade drycker, som läsk
  • Rök
  • Tuggummi som innehåller ett socker som kallas sorbitol
• Tröga tarmrörelser
• Överätande
• Menstruation
• Att ha raffinerad mat

Äta mat som din kropp inte kan smälta

Bakterier i tjocktarmen bryter ner vissa livsmedel och producerar gas. Livsmedel som kan orsaka mer gas än vanligt är:

• Mejeriprodukter
• Fruktsocker
• Vete
• Konstgjorda sötningsmedel, som sorbitol, xylitol eller mannitol
• Fiberrik mat

Gasen går långsamt

Det kan ta längre tid för kroppen att driva ut gas. Gasen samlas sedan och orsakar smärta.

När människor har vissa medicinska problem rör sig gasen långsammare genom tarmarna, såsom följande tillstånd:

• Diabetes
• Gastropares (långsam magtömning)
• Förstoppning
• Irritabel tarm
• Tarmbakterieöverväxt
• Vissa mediciner, till exempel antibiotika eller proteintillskott
• Äta mat med hög fetthalt
• Kronisk (långvarig) stress
• Bäckenbottenmusklerna och analsfinktern slappnar inte av som de borde. Det här problemet kallas dyssynergi.

Vad är behandlingen för överdriven gas?

Behandlingen för gas, rapningar och uppblåsthet bestäms av källan till överskottsgasen. Läkaren kan råda dig att ändra dina kostvanor och matvanor efter att ha granskat din historia.

Läkaren kan rekommendera följande behandling för överdriven gas:

• Undvik rökning, tuggummi och ät och drick långsamt för att minska mängden luft du sväljer
• Undvik eller begränsa mat som gör dig gasig
• Ta receptfria matsmältningsenzymer för att hjälpa till att smälta kolhydrater i mat som skapar gas
• Ta receptfria antacida, som hjälper dig att bli av med gaser i matsmältningskanalen

• Hur ska du sova med hemorrojder?
• Inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) Diet:mat att äta, mat att undvika