Comment se débarrasser immédiatement des gaz

6 façons de se débarrasser immédiatement des gaz

Voici 6 moyens efficaces pour se débarrasser immédiatement des gaz excessifs.

Les rots et les flatulences sont deux façons dont le corps se débarrasse des gaz. La personne moyenne produit un à quatre litres de gaz chaque jour et flatule généralement 14 fois par jour.

Voici 6 façons de se débarrasser immédiatement des gaz :

1. Boire de l'eau chaude
   • L'eau stimule le péristaltisme (mouvement dans l'intestin). Boire une tasse d'eau tiède peut aider à soulager les gaz et les crampes.
2. Essayez les aides digestives naturelles
   • Les aides digestives naturelles contiennent des enzymes digestives qui fonctionnent en tandem avec les enzymes du corps pour accélérer et améliorer la digestion.
   • Certains suppléments peuvent contenir des enzymes qui aident à la décomposition des glucides complexes présents dans les aliments produisant des gaz.
   • Consultez un naturopathe ou un médecin au sujet d'un supplément de haute qualité avec la bonne combinaison d'enzymes pour votre alimentation.
3. Prenez du charbon actif
   • Le charbon actif est un traitement naturel et sûr contre les excès de gaz et les ballonnements. Ce charbon de bois est sans danger pour la consommation humaine.
   • Lorsque vous avalez le charbon de bois, il attire les gaz en lui-même, ce qui lui permet d'être expulsé du corps. Cela aide à réduire les gaz et les ballonnements, ainsi qu'à éliminer les irritants du tube digestif.
   • Prendre du charbon actif avec beaucoup d'eau et ne l'utiliser que sous la surveillance d'un médecin.
4. Prendre un probiotique
   • Les suppléments probiotiques aident à obtenir les "bonnes" bactéries dont l'intestin a besoin pour décomposer efficacement les aliments. Les probiotiques peuvent aider à rééquilibrer les bactéries intestinales.
   • En effet, des études cliniques ont montré que certains suppléments probiotiques peuvent aider à réduire l'excès de gaz et les ballonnements.
   • Cependant, cela dépend souvent du type de souches probiotiques contenues dans le supplément. Les probiotiques peuvent provoquer plus de gaz au cours des premiers jours, car de nouvelles bactéries sont introduites dans l'intestin. Cependant, au fur et à mesure que vous continuez à le prendre, cela ira mieux.
5. Essayez les herbes
   • De nombreuses herbes merveilleuses peuvent aider à soulager les ballonnements et permettre aux gaz piégés de sortir du tube digestif. Les graines de fenouil sont l'un des meilleurs remèdes.
   • Les graines de fenouil contiennent un composé qui détend les spasmes des muscles lisses de l'intestin, facilitant ainsi le passage des gaz. Après avoir mangé, vous pouvez mâcher les graines ou boire du thé au fenouil.
   • La menthe poivrée et la camomille sont toutes deux d'excellents carminatifs, ce qui signifie qu'elles "calment" l'estomac et aident à soulager les gaz.
   • Les graines de carrom peuvent aider dans certains cas.
   • Le thé au gingembre peut améliorer la digestion et accélérer le métabolisme. Incluez-le dans votre routine matinale pour relancer le processus d'élimination des ballonnements.
6. Médicaments
   • La siméthicone dissout les petites bulles de gaz dans l'estomac et les intestins.
   • La plupart des gens commencent par de petites doses, mais jusqu'à 125 mg avec les repas peuvent être nécessaires pour voir une différence.

Quels sont les symptômes courants d'un excès de gaz ?

Le passage des gaz dans le tube digestif ne provoque aucun symptôme chez la plupart des gens. Il est normal d'avoir des gaz tous les jours. Lorsque les gaz deviennent gênants, cela est dû à un excès de gaz.

L'excès de gaz peut s'accompagner de symptômes tels que :

• Rot
• Péter
• Douleurs ou crampes abdominales
• Se sentir bourré et étouffé (ballonnement)
• Augmentation de la taille de l'abdomen
• Constipation
• Changements de poids
• Tendance fréquente aux vomissements
• Nausée
• Brûlures d'estomac

Qu'est-ce qui cause les symptômes de gaz excessif ?

Les ballonnements, la distension et les gaz peuvent être causés par plusieurs facteurs, notamment :

• Avalez trop d'air, par exemple lorsque vous :
  • Mangez ou buvez rapidement
  • Boire des boissons gazeuses, comme des sodas
  • Fumer
  • Mâcher de la gomme contenant un sucre appelé sorbitol
• Mouvement intestinal lent
• Trop manger
• Menstruations
• Avoir des aliments raffinés

Manger des aliments que votre corps ne peut pas digérer

Les bactéries du côlon décomposent certains aliments et produisent des gaz. Les aliments susceptibles de provoquer plus de gaz que d'habitude sont :

• Produits laitiers
• Sucre de fruits
• Blé
• Édulcorants artificiels, tels que le sorbitol, le xylitol ou le mannitol
• Aliments riches en fibres

Gaz se déplaçant lentement

Le corps peut prendre plus de temps pour expulser le gaz. Le gaz s'accumule alors et provoque des douleurs.

Lorsque les personnes ont certains problèmes médicaux, les gaz se déplacent plus lentement dans les intestins, comme dans les cas suivants :

• Diabète
• Gastroparésie (vidange lente de l'estomac)
• Constipation
• Syndrome du côlon irritable
• Prolifération bactérienne intestinale
• Certains médicaments, tels que les antibiotiques ou les suppléments protéinés
• Manger des aliments riches en matières grasses
• Stress chronique (à long terme)
• Les muscles du plancher pelvien et le sphincter anal ne se détendent pas comme ils le devraient. Ce problème est appelé dyssynergie.

Quel est le traitement des gaz excessifs ?

Le traitement des gaz, des éructations et des ballonnements est déterminé par la source de l'excès de gaz. Le médecin peut vous conseiller de modifier votre régime alimentaire et vos habitudes alimentaires après avoir examiné vos antécédents.

Le médecin peut recommander le traitement suivant pour les gaz excessifs :

• Évitez de fumer, de mâcher de la gomme, de manger et de boire lentement pour réduire la quantité d'air que vous avalez
• Évitez ou limitez les aliments qui vous rendent gazeux
• Prendre des enzymes digestives en vente libre pour faciliter la digestion des glucides dans les aliments qui créent des gaz
• Prenez des antiacides en vente libre, qui vous aideront à vous débarrasser des gaz dans le tube digestif

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