Hvordan bli kvitt gass umiddelbart

6 måter å bli kvitt gass umiddelbart

Her 6 effektive måter å bli kvitt overflødig gass umiddelbart.

Burping og flatulering er to måter kroppen kvitter seg med gass på. Gjennomsnittspersonen produserer én til fire liter gass hver dag og får vanligvis luft i seg 14 ganger om dagen.

Her er 6 måter å bli kvitt gass umiddelbart:

1. Drikk varmt vann
   • Vann stimulerer peristaltikk (bevegelse i tarmen). Å drikke en kopp varmt vann kan bidra til å lindre gass og kramper.
2. Prøv naturlige fordøyelseshjelpemidler
   • Naturlige fordøyelseshjelpemidler inneholder fordøyelsesenzymer som fungerer sammen med kroppens enzymer for å fremskynde og forbedre fordøyelsen.
   • Enkelte kosttilskudd kan inneholde enzymer som hjelper til med nedbrytningen av komplekse karbohydrater som finnes i gassproduserende matvarer.
   • Konsulter en naturlege eller lege om et kosttilskudd av høy kvalitet med riktig enzymkombinasjon for kostholdet ditt.
3. Ta aktivt kull
   • Aktivt kull er en naturlig og trygg behandling for overflødig gass og oppblåsthet. Dette trekullet er trygt for konsum.
   • Når du svelger trekullet, trekker det gasser inn i seg selv, slik at det kan skylles ut av kroppen. Dette bidrar til å redusere gass og oppblåsthet, samt å flytte eventuelle irriterende stoffer ut av fordøyelseskanalen.
   • Ta aktivt kull med mye vann og bruk det kun under tilsyn av en lege.
4. Ta et probiotika
   • Probiotiske kosttilskudd hjelper til med å få de "gode" bakteriene som tarmen trenger for å bryte ned maten effektivt. Probiotika kan bidra til å rebalansere tarmbakterier.
   • Kliniske studier har faktisk vist at visse probiotiske kosttilskudd kan bidra til å redusere overflødig gass og oppblåsthet.
   • Dette er imidlertid ofte avhengig av typen probiotiske stammer i kosttilskuddet. Probiotika kan forårsake mer gass de første dagene fordi nye bakterier blir introdusert i tarmen. Men etter hvert som du fortsetter å ta det, vil dette bli bedre.
5. Prøv urter
   • Mange fantastiske urter kan bidra til å lindre oppblåsthet og la innestengt gass komme ut av fordøyelseskanalen. Fennikelfrø er en av de beste kurene.
   • Fennikelfrø inneholder en forbindelse som slapper av spasmer i den glatte muskelen i tarmen, noe som gjør det lettere for gass å passere. Etter å ha spist kan du tygge på frøene eller drikke fennikelte.
   • Peppermynte og kamille er begge utmerkede karminative stoffer, noe som betyr at de "roer" magen og hjelper til med å lindre gasser.
   • Carrom-frø kan hjelpe i noen tilfeller.
   • Ingefærte kan forbedre fordøyelsen og øke stoffskiftet. Ta med dette i morgenrutinen din for å sette i gang avblåsingsprosessen.
6. Medikamenter
   • Simetikon løser opp små gassbobler i mage og tarm.
   • De fleste starter med små doser, men opptil 125 mg med måltider kan være nødvendig for å se en forskjell.

Hva er de vanlige symptomene på overdreven gass?

Passasje av gass gjennom fordøyelseskanalen forårsaker ingen symptomer hos de fleste. Det er normalt å gi gass daglig. Når gass blir plagsomt, skyldes det et overskudd av gass.

Overflødig gass kan være ledsaget av symptomer, slik som:

• Burping
• Farts
• Makesmerter eller kramper
• Føler meg utstoppet og kvalt (oppblåsthet)
• Økning i størrelsen på magen
• Forstoppelse
• Vektendringer
• Hyppig tendens til oppkast
• Kvalme
• Halsbrann

Hva forårsaker overdreven gasssymptomer?

Oppblåsthet, oppblåsthet og gass kan være forårsaket av flere faktorer, inkludert:

• Svelger for mye luft, for eksempel når du:
  • Spis eller drikk raskt
  • Drikk brus, for eksempel brus
  • Røyk
  • Tyggegummi som inneholder et sukker som heter sorbitol
• Slak tarmbevegelse
• overspising
• Menstruasjon
• Å ha raffinert mat

Spise mat som kroppen din ikke kan fordøye

Bakterier i tykktarmen bryter ned visse matvarer og produserer gass. Matvarer som kan forårsake mer gass enn vanlig er:

• Meieriprodukter
• Fruktsukker
• Hvete
• Kunstige søtningsmidler, som sorbitol, xylitol eller mannitol
• Fiberrike matvarer

Gassen beveger seg sakte

Det kan ta lengre tid for kroppen å drive ut gass. Gassen samler seg deretter og forårsaker smerte.

Når folk har visse medisinske problemer, beveger gassen seg saktere gjennom tarmene, for eksempel følgende tilstander:

• Diabetes
• Gastroparese (langsom magetømming)
• Forstoppelse
• Irritabel tarm-syndrom
• Tarmbakterieovervekst
• Enkelte medisiner, for eksempel antibiotika eller proteintilskudd
• Spise mat med høyt fettinnhold
• Kronisk (langvarig) stress
• Bekkenbunnsmuskulaturen og analsfinkteren slapper ikke av slik de burde. Dette problemet kalles dyssynergi.

Hva er behandlingen for overdreven gass?

Behandlingen for gass, raping og oppblåsthet bestemmes av kilden til overflødig gass. Legen kan råde deg til å endre kosthold og spisevaner etter å ha gjennomgått historien din.

Legen kan anbefale følgende behandling for overdreven gass:

• Unngå røyking, tyggegummi og spis og drikk sakte for å redusere mengden luft du svelger
• Unngå eller begrens mat som gjør deg gass
• Ta reseptfrie fordøyelsesenzymer for å hjelpe til med fordøyelsen av karbohydrater i matvarer som lager gass
• Ta reseptfrie syrenøytraliserende midler, som vil hjelpe deg å bli kvitt gass i fordøyelseskanalen

• Hvordan bør du sove med hemoroider?
• Diett for inflammatorisk tarmsykdom (IBD):mat å spise, mat å unngå