Miten päästä eroon kaasusta välittömästi

6 tapaa päästä eroon kaasusta välittömästi

Tässä 6 tehokasta tapaa päästä eroon liiallisesta kaasusta välittömästi.

Röyhtäily ja ilmavaivat ovat kaksi tapaa, joilla keho pääsee eroon kaasusta. Keskivertoihminen tuottaa yhdestä neljään litraa kaasua päivittäin ja tyypillisesti ilmavaivoja 14 kertaa päivässä.

Tässä on 6 tapaa päästä eroon kaasusta välittömästi:

1. Juo lämmintä vettä
   • Vesi stimuloi peristaltiikkaa (liikettä suolistossa). Kupillisen lämmintä vettä juominen voi auttaa lievittämään kaasuja ja kouristuksia.
2. Kokeile luonnollisia ruuansulatuksen apuaineita
   • Luonnolliset ruoansulatusta apuaineet sisältävät ruoansulatusentsyymejä, jotka toimivat yhdessä kehon entsyymien kanssa nopeuttaen ja parantaen ruoansulatusta.
   • Tietyt lisäravinteet voivat sisältää entsyymejä, jotka auttavat hajottamaan kaasua tuottavista elintarvikkeista löytyviä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja.
   • Kysy naturopaatilta tai lääkäriltä laadukkaasta ravintolisästä, jossa on oikea entsyymiyhdistelmä ruokavalioosi.
3. Ota aktiivihiiltä
   • Aktiivihiili on luonnollinen ja turvallinen hoito liialliseen kaasuun ja turvotukseen. Tämä puuhiili on turvallista ihmisravinnoksi.
   • Kun nielet hiiltä, ​​se vetää kaasuja sisäänsä, jolloin se huuhtoutuu pois kehosta. Tämä auttaa vähentämään kaasun muodostumista ja turvotusta sekä poistamaan ärsyttävät aineet ruoansulatuskanavasta.
   • Ota aktiivihiiltä runsaan veden kanssa ja käytä sitä vain lääkärin valvonnassa.
4. Ota probiootti
   • Probioottiset lisäravinteet auttavat saamaan "hyviä" bakteereja, joita suolisto tarvitsee hajottaakseen ruoan tehokkaasti. Probiootit voivat auttaa tasapainottamaan suoliston bakteereja.
   • Kliiniset tutkimukset ovatkin osoittaneet, että tietyt probioottiset lisäravinteet voivat auttaa vähentämään liiallista kaasua ja turvotusta.
   • Tämä riippuu kuitenkin usein lisäravinteen sisältämien probioottikantojen tyypistä. Probiootit voivat aiheuttaa enemmän kaasua muutaman ensimmäisen päivän aikana, koska uusia bakteereja pääsee suolistoon. Kuitenkin, kun jatkat sen käyttöä, tämä paranee.
5. Kokeile yrttejä
   • Monet ihanat yrtit voivat auttaa lievittämään turvotusta ja päästämään loukkuun jääneen kaasun poistumaan ruoansulatuskanavasta. Fenkolinsiemenet ovat yksi parhaista parannuskeinoista.
   • Fenkolinsiemenet sisältävät yhdistettä, joka rentouttaa suoliston sileän lihaksen kouristuksia ja helpottaa kaasun kulkeutumista. Syömisen jälkeen voit pureskella siemeniä tai juoda fenkoliteetä.
   • Piparminttu ja kamomilla ovat molemmat erinomaisia ​​karminatiiveja, mikä tarkoittaa, että ne "rauhoittavat" vatsaa ja auttavat poistamaan kaasuja.
   • Porminsiemenet voivat auttaa joissakin tapauksissa.
   • Inkivääritee voi parantaa ruoansulatusta ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Sisällytä tämä aamurutiinisi käynnistääksesi turvotuksen poistoprosessin.
6. Lääkkeet
   • Simetikoni liuottaa pieniä kaasukuplia mahassa ja suolistossa.
   • Useimmat ihmiset aloittavat pienillä annoksilla, mutta jopa 125 mg aterioiden yhteydessä voidaan tarvita eron havaitsemiseksi.

Mitä ovat yleisimmät oireet liiallisesta kaasusta?

Kaasun kulkeutuminen ruoansulatuskanavan läpi ei aiheuta oireita useimmille ihmisille. On normaalia, että kaasua valuu päivittäin. Kun kaasu tulee kiusallista, se johtuu kaasun ylimäärästä.

Liialliseen kaasuun voi liittyä oireita, kuten:

• Röyhtäily
• Pieruttaminen
• Vatsakipu tai -krampit
• Täyttynyt ja tukehtunut olo (turvotus)
• vatsan koon kasvu
• Ummetus
• Painon muutokset
• Toistuva taipumus oksentaa
• Pahoinvointi
• Närästys

Mikä aiheuttaa liiallisia kaasuoireita?

Turvotus, turvotus ja kaasut voivat johtua useista tekijöistä, kuten:

• Nielet liikaa ilmaa, esimerkiksi kun:
  • Syö tai juo nopeasti
  • Juo poreilevia juomia, kuten soodaa
  • Tupakointi
  • Puukumi, joka sisältää sorbitoli-nimistä sokeria
• Hitakas suoliston liike
• Ylisyöminen
• Kuukautiset
• Jalostettujen ruokien nauttiminen

Ruokien syöminen, joita kehosi ei pysty sulattamaan

Paksusuolen bakteerit hajottavat tiettyjä ruokia ja tuottavat kaasua. Ruoat, jotka voivat aiheuttaa tavallista enemmän kaasua, ovat:

• Meijerituotteet
• Hedelmäsokeri
• Vehnä
• Keinotekoiset makeutusaineet, kuten sorbitoli, ksylitoli tai mannitoli
• Kuitupitoiset ruoat

Kaasu liikkuu hitaasti

Kaasun poistaminen elimistöstä voi kestää kauemmin. Sitten kaasu kerääntyy ja aiheuttaa kipua.

Kun ihmisillä on tiettyjä lääketieteellisiä ongelmia, kaasu liikkuu hitaammin suoliston läpi, esimerkiksi seuraavissa olosuhteissa:

• Diabetes
• Gastropareesi (vatsan hidas tyhjeneminen)
• Ummetus
• Ärtyvän suolen oireyhtymä
• Suolistobakteerien liikakasvu
• Tietyt lääkkeet, kuten antibiootit tai proteiinilisät
• Rasvaisten ruokien syöminen
• krooninen (pitkäaikainen) stressi
• Lantionpohjan lihakset ja peräaukon sulkijalihakset eivät rentoudu niin kuin niiden pitäisi. Tätä ongelmaa kutsutaan dyssynergiaksi.

Mikä on hoito liialliselle kaasulle?

Kaasun, röyhtäilyn ja turvotuksen hoito määräytyy ylimääräisen kaasun lähteen mukaan. Lääkäri voi neuvoa sinua muuttamaan ruokavaliotasi ja ruokailutottumuksiasi historiasi tarkastelun jälkeen.

Lääkäri voi suositella seuraavaa hoitoa liialliselle kaasulle:

• Vältä tupakointia, purukumin pureskelua sekä hitaasti syömistä ja juomista, jotta nielemäsi ilman määrä vähenee.
• Vältä kaasuja aiheuttavia ruokia tai rajoita niitä
• Ota reseptivapaa ruoansulatusentsyymejä, jotka auttavat hiilihydraattien sulamisessa elintarvikkeissa, jotka muodostavat kaasua.
• Ota reseptivapaa antasideja, jotka auttavat sinua pääsemään eroon ruoansulatuskanavasta.

• Kuinka sinun pitäisi nukkua peräpukamien kanssa?
• Tulehduksellisen suolistosairauden (IBD) ruokavalio:syötäviä ruokia, välttämättömiä ruokia