Bästa maten att återhämta sig från diarré

När patienter försöker återhämta sig från diarré är det första tillvägagångssättet att byta till enkla måltider. För fall som inte är allvarliga eller hotfulla rekommenderar läkarna att mat som innehåller för mycket salt, fett och olja minskas.

När läkare överväger mat som är fördelaktigt för diarré, skiljer sig åsikterna om hur probiotika och andra kosttillskott i måltidsplaner. En recension publicerad i Journal of Clinical Gastroenterology (2011) föreslog att mat med probiotika utgör en typ av nyttiga bakterier som kan förkorta varaktigheten av diarré.

Dagens inlägg dyker in i några vanliga rekommendationer som läkare gör för att patienter som försöker återhämta sig från diarré.

Orsaker till diarré

Diarré kan vara resultatet av en mängd olika gastroenterologiska medicinska tillstånd. Patienter upplever i allmänhet frekventa tarmrörelser som är mer flytande än fasta eller de som har en lös konsistens.

Möjliga orsaker inkluderar allmänna gastroenterologiska tillstånd som infektiös gastroenterit, irritabel tarm, Crohns sjukdom, laktosintolerans, ulcerös kolit, celiaki och, mindre vanligt, malignitet.

Många patienter upplever infektiös gastroenterit några gånger varje år, ofta utan långsiktiga konsekvenser, diarré som varar mer än 3 dagar kräver läkarvård.

Symtom inkluderar kramper, illamående, uppblåst mage och smärta, feber, kräkningar och ett akut behov av att gå på toaletten.

Hur lång tid tar det att återhämta sig från diarré?
Diarré tar vanligtvis 2 till 4 dagar att försvinna, men beroende på den bakomliggande orsaken kan det ta upp till en vecka.

Vad ska du äta när du har diarré?
Följande typer av livsmedel är idealiska för personer som försöker återhämta sig från diarré:.

Lättad mat

För patienter som försöker återhämta sig från diarré rekommenderar läkare intetsägande mat utan smak.

Dessa inkluderar saker som havre, rostat bröd, vanlig pasta, kex, kokt potatis, vanligt vitt ris, äppelmos, bananer och andra spannmål som risgrynsgröt eller vetegrädde.

Mat med probiotika

För individer som försöker återhämta sig från diarré är mat med hög probiotikahalt användbar för att minska symtomen på detta tillstånd.

Rekommendationer inkluderar att konsumera yoghurt, kombucha, kimchi, surkål (råkål) och kefir (en fermenterad dryck) för patienter som försöker återhämta sig från diarré.

Vilka drycker hjälper mot diarré?

För patienter som återhämtar sig från ett anfall av detta tillstånd är det mycket viktigt att hålla sig hydrerad.

Förutom vatten rekommenderas också klara buljonger som kyckling- eller nötbuljong utan fett, kokosvatten eller andra former av vatten med tillsatta vitaminer och elektrolyter, Pedialyte och svagt kaffe.

De typer av mat som patienter som återhämtar sig från diarré måste undvika

Medan patienterna återhämtar sig från diarré kan det finnas ett behov av att äta tunga måltider. Ändå måste åtgärder vidtas för att undvika vissa livsmedel som kan störa magen och utlösa ytterligare en attack av diarré.

Mat och dryck att undvika inkluderar:

• Kryddad mat
• Stekt, fet och fet mat
• Mjölk och mejeriprodukter
• Citrusfrukter
• Kaffe och kolsyrade drycker
• Sardiner
• Konstgjorda sötningsmedel
• Ananas, körsbär, fröade bär, fikon, vinbär och vindruvor
• Bearbetad mat
• Råa grönsaker inklusive lök och majs
• Fläsk och kalvkött
  

Tecken på att patienter behöver ytterligare läkarvård

Om patienter fortfarande lider av diarré efter de rekommenderade kostförändringarna, rekommenderas det att de uppsöker läkare omedelbart för att utesluta andra orsaker.

Om diarré varar längre än tre dagar, resulterar i uttorkning eller uppvisar andra allvarliga symtom, kommer patienter att behöva ytterligare behandling och medicinering.

Andra symtom inkluderar svart eller blodig avföring, svår buksmärtor och hög feber. I det scenario där ett barn upplever detta tillstånd måste föräldrar till patienten vara uppmärksamma på följande tecken:

• Har inte haft en blöt blöja på ett par timmar
• Hög feber
• En torr mun eller tunga
• Sjunket utseende
• Hud som inte plattar ut om den kläms eller klämms
• Svart eller blodig avföring

Om barn upplever dessa symtom är omedelbar läkarvård kritisk. Mellan 2005-2015 dödade diarré i genomsnitt 11,5 barn årligen i Australien.

Patienter måste konsumera rätt sorts mat och dryck för att återhämta sig från diarré

För anfall av diarré som inte är allvarliga kan patienterna kanske kontrollera och återhämta sig från sina symtom genom att ändra sin kost. Genom att konsumera enkla, intetsägande måltider kan de förvänta sig att återhämta sig från sin smärta och obehag.

För ytterligare information om diarré, dess långsiktiga effekter, potentiella orsaker och behandling kan patienter besöka Dr Suhirdan Vivenanandarajahs webbplats . Han är utbildad interventionell gastroenterolog och hepatolog.

Tidsbesök kan även beställas här.

• Regelbunden träning garanterar bra matsmältning
• Bättre matsmältningshälsa