Jag har en bekännelse... JAG HATAR ATT VARA SJUK!
Tröttheten, frossa, illamående och näsan som aldrig slutar rinna... inte kul.
Sedan slutar du naturligtvis med att du går miste om saker som jobb, spel och dejter. Om det inte är tillräckligt illa är chansen stor att du skickar det vidare till någon du bryr dig om och måste se dem lida. I grund och botten är det en smärta i baken.
De bästa sätten att aldrig bli sjuk är att äta en näringsrik kost som består av låginflammatorisk mat (SCD eller Paleo), fermenterad mat (för probiotika) och benbuljonger och organkött. Se till att sova 7-9 timmar per natt och håll nere stressnivåer. Utöver detta, ta hand om alla bakomliggande orsaker som drar ner ditt immunförsvar.
Då är det dags att ta fram de stora kanonerna. Det första är att fördubbla konsumtionen av fermenterad mat och benbuljong. Jag var färsk på buljong hela tiden jag var sjuk, men jag åt stora mängder surkål till varje måltid.
Sedan började jag följande...
Jag önskar dig en hälsosam och säker influensasäsong! Och kom ihåg att det alltid är en bra idé att prata med din läkare innan du gör något, men ovanstående är för referens till vad jag gjorde.
Vad gör du när du får influensa? Berätta för mig nedan!
-Steve
Oralhygien och svårighetsgraden av COVID-19-sambandet
Lungmikrobiom förutspår allvarlighetsgraden av COVID-19
San Antonio Magazine utser fyra SAGA-gastroenterologer till toppläkare 2020
Vad orsakar höga kreatininnivåer?
Parkinsons sjukdom kan förebyggas av tarmmikrober
Matsmältningsproblem och covid-19
Naturliga botemedel mot hypoklorhydri och aklorhydri
Hypoklorhydri och aklorhydri är tillstånd där produktionen av saltsyra i magsaften är låg respektive frånvarande. Saltsyra behövs för nedbrytningen av protein i magen, för att hjälpa till med absorpti
Medelhavskost:varför skulle det vara bra för äldre?
Kosten spelar en avgörande roll för vår övergripande och mikrobiome hälsa, och äldre är särskilt utsatta för att drabbas av åldersrelaterade hälsokomplikationer som kan vara relaterade till förändring
Starta en glutenvänlig diet
Om du faktiskt har fått diagnosen celiaki eller du bara misstänker att du kan ha att göra med glutenintolerans, det finns många anledningar till varför någon kan byta till en glutenfri diet. För dem m