J'ai une confession… JE DÉTESTE ÊTRE MALADE !
La fatigue, les frissons, les nausées et le nez qui n'arrête pas de couler… pas amusant.
Ensuite, bien sûr, vous finissez par manquer des choses comme le travail, les jeux et les rendez-vous. Si cela ne suffit pas, il y a de fortes chances que vous le transmettiez à quelqu'un que vous aimez et que vous deviez le regarder souffrir. Fondamentalement, c'est une douleur dans le cul.
Les meilleures façons de ne jamais tomber malade sont de suivre un régime alimentaire riche en nutriments composé d'aliments peu inflammatoires (SCD ou paléo), d'aliments fermentés (pour les probiotiques), de bouillons d'os et d'abats. Assurez-vous de dormir 7 à 9 heures par nuit et de maintenir un niveau de stress bas. Au-delà de cela, prenez soin de toutes les causes profondes sous-jacentes qui affaiblissent votre système immunitaire.
Il est alors temps de sortir les gros canons. La première chose est de doubler votre consommation d'aliments fermentés et de bouillon d'os. J'étais à court de bouillon tout le temps que j'étais malade, mais j'ai mangé de grandes quantités de choucroute à chaque repas.
Ensuite, j'ai commencé la suite…
Je vous souhaite une saison grippale saine et sécuritaire ! Et rappelez-vous que c'est toujours une bonne idée de parler avec votre médecin avant de faire quoi que ce soit, mais ce qui précède est à titre de référence de ce que j'ai fait.
Que faites-vous quand vous attrapez la grippe ? Dites-moi ci-dessous !
-Steve
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