Eu tenho uma confissão… ODEIO ESTAR DOENTE!
O cansaço, os calafrios, as náuseas e o nariz que não para de escorrer… nada divertido.
Então, é claro que você acaba perdendo coisas como trabalho, jogos e encontros. Se isso não for ruim o suficiente, as chances são altas de você passar para alguém de quem você gosta e ter que vê-lo sofrer. Basicamente, é uma dor na bunda.
Qual é a melhor maneira de não ficar doente?
As melhores maneiras de nunca ficar doente são comer uma dieta rica em nutrientes que consiste em alimentos com baixo teor de inflamação (SCD ou Paleo), alimentos fermentados (para probióticos) e caldos de ossos e carnes de órgãos. Certifique-se de dormir 7-9 horas por noite e manter os níveis de estresse baixos. Além disso, cuide de todas as causas subjacentes que estão prejudicando seu sistema imunológico.
E se você ficar doente…
Então é hora de trazer as grandes armas. A primeira coisa é dobrar seus alimentos fermentados e o consumo de caldo de osso. Eu estava sem caldo o tempo todo em que estava doente, mas comia grandes quantidades de chucrute em cada refeição.
Então, comecei o seguinte…
PROTOCOLO DE GRIPE AGUDA:
- 50.000 UI de vitamina A
- 20.000 UI de vitamina D3
- 2.000 mg de vitamina C, 4x por dia
- 30 mg de gluconato de zinco, 4x por dia
- 1.500 mg de N-acetilcisteína (NAC), 3x por dia
- 3 comprimidos (1 porção) de B-Complex
- 40 gotas de Gaia Herbs Tintura de Equinácea, 6x por dia
- 1 colher de chá de Gaia Herbs Black Elderberry Syrup, 6x por dia
RECUPERANDO O PROTOCOLO DA GRIPE:
- 25.000 UI de vitamina A
- 10.000 UI de vitamina D3
- 2.000 mg de vitamina C, 2x por dia
- 30 mg de Gluconato de Zinco, 2x por dia
- 1.500 mg de NAC, 2x por dia
- 3 comprimidos (1 porção) de complexo B
- 40 gotas de Gaia Herbs Echinacea Tincture, 3x por dia
- 1 colher de chá de Gaia Herbs Black Elderberry Syrup, 3x por dia
Desejo-lhe uma temporada de gripe saudável e segura! E lembre-se que é sempre uma boa ideia falar com seu médico antes de fazer qualquer coisa, mas o acima é para referência do que eu fiz.
O que você faz quando fica gripado? Conte-me abaixo!
-Steve
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