Kako priti ravno želodec v 3 preprostih korakih da jo lahko uporabite Danes

Kako priti ravno želodec v 3 preprostih korakih da jo lahko uporabite Danes

Več o tem, kako priti ravno želodec s temi 3 preprostih korakih, ki jih lahko izvajajo danes. Izguba, da je trebuh maščobe ni težko, morate samo, da bi dobili vem kako.

Obstaja nekaj razprave med osebnimi trenerji in gurujev hujšanje o tem, kako priti ravno želodec. Nekateri pravijo, da je tradicionalni način je najboljši in nekateri pravijo, da so našli način končni hujšanje, ki na koncu se konča kot katera koli druga muha hujšanje.

Tudi jaz se soočajo s problemom trebuh za nekaj let, ko sem bil mlajši. Sem jo rešiti s pomočjo težji način, ki ga skušajo številne programe hujšanje, dokler ne dobim pravo formulo, da bi dobili ravno želodec, katero sem o deliti z vami prav zdaj. Ne bom vas zmesti s številnimi nasveti in teorij, vendar teh 3 koraki, da sem osebno uporabo lahko pomaga, da bi dobili glavo začeti in nekaj vidnih rezultatov.

Najprej morate razumeti, da je treba da bi dobili ravno želodec, kar potrebujete, da se znebite, če je stvar, ki ni več tako velika. V večini primerov je samo telesne maščobe in zadrževanja vode. Zdaj je glavna stvar, želim si, da se osredotoči, da se znebi te telesne maščobe. Če želite izgubiti en funt telesne maščobe, boste morali zapisati 3500 kalorij. Da je veliko kalorij! Boste potrebovali potrpljenje in načrt za dosego tega cilja. Torej, recimo naš cilj je, da se znebite enega funta, če telesne maščobe na teden, to pomeni, da boste morali, da gorijo off 3500 kalorij na teden. Če ga razčleniti, morate gorijo off 500 kalorij na dan.

Moj nasvet je, da boste morali poskusiti, da bi to dosegli z združevanjem teže usposabljanja, bolezni srca in usposabljanja in dieto. To lahko zveni kot zlomljeno zapis, ampak tudi po teh nasvetov ne morete dobiti nikjer, če ne za njo pravilno. Torej, omogoča potopite v 3 korakih, da sem bil omenjajo, da začnete lahko izgubi telesne maščobe, še danes!

Korak 1 Za ravno želodec

Delo na tekočem traku vsaj 3 do 5-krat na teden . Za vsako sejo, ali za približno 30 do 45 minut. Srčni utrip, ki ga je treba ciljanje od 75 do 80 odstotkov svojega max srčnega utripa. Pozabite na kolo in drugo fancy opremo. Osredotočite se na obeh tekočem traku ali steper.

2. korak: Za ravno želodec

Poskusi, da opravljate svoje kardio Po treningu teža. To je verjetno moj najboljši nasvet. Potem bo vaša teža usposabljanje telesu osiromašeni glukoze. Zato, ko si začnete srca in usposabljanja, boste kurjenje telesne maščobe takoj. Če ta dan ne delaš nobene teže usposabljanja tako, da naredite svojo kardio prva stvar zjutraj na tešče. Koncept je enak. Ko se zbudite zjutraj, bo vaše telo odvzet sladkor, saj se glukoza uporablja za okrevanje mišic med spanjem.

3 Step ravno želodec

Kot sem že omenil, morate združiti prehrane v vašem izgubi maščobe programa želodca. Jaz ne poskušam vas, da spremenite svoje celotno prehranjevanja način življenja. Toda to preprosto tip vam lahko pomaga izgubiti, da trebuh maščobe. Nasvet je zmanjšati ogljikove hidrate ponoči, še posebej, preden greš v posteljo. Upamo, določen na 5 uri. Torej, 17:00 dalje, bi samo jesti veliko mesa in zelenjave. Si že jedel toliko ogljikove hidrate zjutraj in kosilo. Zato vas navada se sami odvzeli iz sladkorja. Razlog za to je, da bi bil sladkor prebavi ponoči ne uporablja. Vaša zahteva telo kalorij je zelo nizka ponoči. Torej, ne jejte zavoljo želje. To bo res pomagal izgubiti, da trebuh maščobe hitreje.

Ob koncu tega članka, lahko začnete z uporabo teh treh preprostih strategij. Spakirajte telovadnice obleko in zadeti uteži in nato kardiovaskularni trening. Obvestite svojega partnerja ali mama ali kdorkoli je kuhanje izrežemo ogljikovih hidratov, ker si ne bi jedli ponoči. Sem se dotaknili malo na kardiovaskularni usposabljanja in dieto. Vse kar morate narediti je, da dodate na dva-krat na teden z treningom z utežmi, da se vaš metabolizem navzgor.

• Si mislil, da strjena piti kavo Anymore?
• Razumevanje Pasja Bloat