Hogyan kap egy lapos hasad 3 egyszerű lépésben, amit végre Today

Hogyan kap egy lapos hasad 3 egyszerű lépésben, amit végre ma katalógusa

Ismerje meg, hogyan, hogy egy lapos has és a 3 egyszerű lépéseket, amelyek segítségével végre ma. Hogy a vesztes hasa zsír nem nehéz, akkor csak meg kell, hogy a know-how. Matton

Van némi vita között személyi edzők és a fogyás guruk, hogyan kap egy lapos has. Egyesek azt mondják, a hagyományos módon a legjobb és egyesek szerint, hogy megtalálták a végső fogyás módszer, amely végül véget ér fel, mint bármely más fogyás hóbort. Katalógusa

Én is szembesülnek a hasa probléma néhány éve, amikor fiatalabb volt. Oldottam meg a nehéz úton próbál sok fogyókúrás programok, amíg nem kap a megfelelő formula, hogy a lapos has, amelynek én vagyok kb megosztani veletek most. Nem fogom összekeverni ha sok tippeket és elméletek, de a 3 lépést, hogy én személyesen használják segítséget kap egy előnyt, és néhány látható eredményeket. Katalógusa

Először is, meg kell értenie, hogy annak érdekében, hogy a lapos has, meg kell megszabadulni, ha a dolog, ami így nagy. A legtöbb esetben, ez csak a testzsír és a vízvisszatartás. Most a legfontosabb dolog, amit szeretnék, hogy összpontosítson a megszabadulni, hogy a testzsír. Elveszíteni egy font testzsír, meg kell égetni 3500 kalóriát. Ez egy csomó kalória! Meg kell türelem, és egy tervet ennek eléréséhez. Tehát, mondjuk, a cél az, hogy megszabaduljon egy font, ha a testzsír hetente, ez azt jelenti, hogy meg kell elégetni 3500 kalóriát hetente. Ha törik le, meg kell elégetni 500 kalóriát naponta. Katalógusa

Azt tanácsolom neked, hogy meg kell próbálni elérni ezt kombinálásával súly képzés, szív-és érrendszeri edzés és a fogyókúra. Ez úgy hangzik, mint egy törött rekordot de még ezt követően tanácsot akkor nem kap sehol, ha nem követik azt. Szóval, lehetővé teszi belevetik magukat a 3 lépés, hogy én megemlíteni, így elkezd vesztes testzsír ma! Katalógusa

1. lépés lapos has katalógusa

A munka a futópad legalább 3-5 alkalommal hetente . Minden ülés, nem körülbelül 30-45 percig. A pulzusszám, hogy meg kell célzás 75-80 százalékát a maximális pulzusszám. Felejtsd el a kerékpár és egyéb különleges berendezés. Fókuszban vagy a futópad vagy a léptető. Katalógusa

2. lépés lapos has katalógusa

Próbáld meg a kardió után a súlya edzés. Ez talán a legjobb tanács az Ön számára. Miután a súlyzós edzést a test kimerül glükóz. Ezért, amikor elindul az kardiovaszkuláris edzés, akkor égő testzsír azonnal. Ha ez a nap nem tesznek semmilyen súly képzés, próbálkozzon a cardio első dolog reggel éhgyomorra. A koncepció ugyanaz. Amikor felébredsz reggel, a szervezet lesz fosztva a cukor, mert a glükózt használunk fel izomregenerálódást alatt az alvás. Katalógusa

3. lépés a lapos has katalógusa

Mint már említettem, akkor össze kell diétát be testzsír gyomor programot. Nem azt akarom kérdezni, hogy változtassa meg a teljes táplálkozás életmód. De ez az egyszerű tipp segítségével elveszíti, hogy hasa zsír. A tanácsom az, hogy csökkentse a szénhidrátok éjjel, különösen mielőtt ágyba. Lets beállított 17:00. Tehát, 5 óra után, akkor csak egyen sok húst és zöldséget. Evett már annyi szénhidrátot a reggeli és ebéd. Így akkor nem lehet megfosztja magát a cukrot. Ennek oka az, hogy a cukor emésztett éjszaka lenne semmi haszna. A tested kalória követelmény nagyon alacsony éjjel. Így nem eszik kedvéért vágy. Ez valóban segít elveszíteni, hogy hasa zsír gyorsabb. Katalógusa

A végén ezt a cikket, akkor kezdi el használni ezt a három egyszerű stratégiák. Pack a tornaterem ruhák és nyomja a súlyokat, majd a szív-és érrendszeri edzés. Mondd el a partnere, vagy anyának vagy akárki a főzés, hogy vágja ki a szénhidrátokat, mert nem eszik őket éjjel. Érintettem egy kicsit a kardiovaszkuláris edzés és a fogyókúra. Mindössze annyit kell tennie, most, hogy adjunk két alkalommal hetente a súly képzés, hogy a metabolizmus. Katalógusa

• Hitted tudott kávéznak már?
• Megértése Canine Bloat