Glavni očitek ljudi, ki želijo videti bolj zdrav je trebuh fat.Specifically, veliko število ljudi, ki imajo težave z "lovehandles." Daleč od tega lepo in ljubezniv, to so maščobne obloge thattake do prebivanja na straneh lastnega spodnjega trupa, okoli theexternal poševne mišice. Tradicionalni škrtanje in sit-ups, ne bo domuch za to vrsto klen, saj so v glavnem delajo trebušno musclesand niso Obliques. Dobra novica pa je, da obstaja fewstomach vaje, ki specifično ciljno usmerjeni k Obliques, pomaga trimlove ročaje. Kot pri vseh novih telesne aktivnosti, se posvetujte z professionalbefore, ki se začne in se prepričajte, da se pravilno ogreti, da se prepreči poškodbe.
Glavni očitek ljudi, ki želijo videti bolj zdrav je trebuh maščobe. Natančneje, veliko število ljudi, ki imajo težave z "ljubezen ročaji." Daleč od tega lepo in ljubezniv, to so maščobne obloge, ki s stalnim prebivališčem na straneh lastnega spodnjega trupa, okoli zunanje poševne mišice. Tradicionalni škrtanje in sit-ups, ne bo naredil veliko za to vrsto klen, saj so v glavnem delajo trebušne mišice in ne za Obliques. Dobra novica pa je, da obstaja nekaj želodec vaje, ki specifično ciljno usmerjeni k Obliques, pomaga okrasne ljubezen ročaji. Kot pri vseh novih telesne aktivnosti, se posvetujte s strokovno pred začetkom in se prepričajte, da se pravilno ogreti, da se prepreči poškodbe. 牋 牋? Side Benda preprosta vaja, stranski loki so tudi verjetno najbolj učinkovita metoda za izgubo ljubezen ročaji. Začnite tako, da stoji pokonci. Postavite vaše noge ramen širina narazen in rahlo upognite kolena. Znižajte celoten trup na eni strani, nato pa nazaj na drugo. Lean le levo in desno, ne naprej ali nazaj. 牋 牋? Trupa TwistThis želodec vadba je učinkovit tudi pri zmanjševanju ljubezen ročaji in je dobro narediti takoj po stranskih ovinkov v vašem rutinsko, kot je to storila tudi v stoječem položaju. Spet z nogami rama širina narazen, počasi obračati telo eni strani, nato na drugo. Ključno je, da zasuk iz trupa, ne od bokov. Čim več rotacijo dela, kot je mogoče, je treba storiti s svojimi poševnimi mišic, ne na fleksorjev kolka. Naj bo vaš trup pokonci brez upogibanja. 牋 牋? Side CrunchThe naslednjih dveh želodčne vaj zahtevajo, da bi dobili off noge in uleže, po možnosti na tla ali drugo ravno površino. Uporabite mat ali brisačo kot blažilec, če imate še posebno težko besedo delati. Lezite na eni strani. Zaradi enostavnosti, recimo ste na desni strani za začetek. Prinesi svojo desno roko čez pas, tako da desno roko, ko se ustavi na levi strani. Dotaknite se uho s prstov leve roke, tako da vaši levo kolena zvije usmerjena naravnost navzgor. Dvignite ramena navzgor od tal in hkrati dvig vaš levi nogi do višine približno dvanajst palcev (30 cm). Naročilo svoje Obliques, kot to naredite. Držite za nekaj sekund, nato pa nežno ležijo nazaj. Ali to za celoten niz, nato pa preklopite na desni strani. 牋 牋? Sedijo kolena DropFirst, postavite se na tla, tako da ležite na vaše hipbones (ne sedi na rit). Vi lahko postavite svoje roke na tleh za vami, da se stabilnost v tem položaju. Upognite kolena, tako da so vaša stopala plosko na tleh. Dajte gležnje skupaj. Zdaj znižali kolena na desno. Vaša stopala bodo roll na svojih straneh, vendar mora ostati na tleh. Nadaljujte ta zniževanje potezo, dokler so kolena približno šest centimetrov nad tlemi. Držite za eno sekundo, nato pa pojdite nazaj gor in dol na levi strani. Počasi in pod nadzorom, s pomočjo svoje želodec mišice namesto zagon za dviganje in spuščanje noge.
Modulacija mikrobiote in ponovna vzpostavitev eubioze bi lahko pripomogli k zajezitvi zapletov COVID-19
Koronavirusna bolezen (COVID-19), ki ga povzroča hud akutni respiratorni sindrom koronavirus 2 (SARS-CoV-2), vpliva na številne organe v telesu. Poleg bolezni dihal, lahko vpliva tudi na srčno -žilni
Bakterije v porodnem kanalu so povezane z manjšim tveganjem za nastanek raka jajčnikov
Nova študija je pokazala, da bi lahko nekaj tako preprostega, kot je bris materničnega vratu, pomagalo stotinam žensk, ki imajo zelo veliko tveganje za nastanek raka jajčnikov, ker imajo mutacijo v ge
Vaginalni mikrobiom lahko vpliva na učinkovitost terapije za preprečevanje HIV
Nova študija, ki jo je opravil dr. Nichole Klatt z Univerze v Minnesoti, in sodelavci, je pokazala, da so vaginalne mikrobne skupnosti povezane s povečanim tveganjem za okužbo z virusom HIV in lahko
