En stor klage af mennesker, der ønsker at se mere fit er mave fat.Specifically, et stort antal mennesker har problemer med "lovehandles." Langt fra dejlige eller elskelige, disse er aflejringer af fedt thattake bopæl på siderne af ens lavere torso, omkring det eksterne skrå muskler. Traditionelle crunches og sit-ups vil ikke domuch for denne slags chub, da de primært arbejder den abdominale musclesand ikke obliques. Den gode nyhed er imidlertid, at der er et fewstomach øvelser, som specifikt retter sig mod de obliques, hjælper trimlove håndtag. Som med alle nye fysisk aktivitet, konsultere en professionalbefore begynder og være sikker på at korrekt varme op for at undgå skade.
En stor klage af folk, der ønsker at se mere fit er mave fedt. Specielt har en stort antal mennesker har problemer med "kærlighed håndtag." Langt fra dejlige eller elskelige, disse er aflejringer af fedt, der tager ophold på siderne af ens lavere torso, omkring de eksterne skrå muskler. Traditionelle crunches og sit-ups vil ikke gøre meget for denne slags chub, da de hovedsagelig arbejder mavemusklerne og ikke obliques. Den gode nyhed er imidlertid, at der er et par mave øvelser, som specifikt retter sig mod de obliques, hjælpe trim kærlighed håndtag. Som med alle nye fysisk aktivitet, konsultere en professionel, før du begynder og sørg for at korrekt varme op for at undgå skade. 牋 牋? Side Benda simpel øvelse, side bøjninger er også nok den mest effektive metode til at miste kærlighed håndtag. Start med at stå oprejst. Placer dine fødder skulder bredde fra hinanden og bøj knæene lidt. Sænk hele din torso til den ene side, og derefter tilbage til den anden. Lean kun side til side, ikke bagud eller fremad. 牋 牋? Torso TwistThis mave øvelse er også effektiv til at reducere kærlighed håndtag, og er god til at gøre lige efter side bøjninger i din rutine, som det også sker i stående stilling. Igen, med fødderne skulder bredde fra hinanden, langsomt vride kroppen til den ene side, derefter til den anden. Det centrale her er at vride fra din torso, ikke fra hofterne. Så meget af det vrid arbejde som muligt bør ske ved dine skrå muskler, ikke dine hip flexors. Hold din torso oprejst uden bøjning. 牋 牋? Side CrunchThe næste to mave øvelser kræver, at du får fra dine fødder og ligge ned, helst på gulvet eller anden plan overflade. Brug en måtte eller håndklæde som en pude, hvis du har en særlig hårdt gulv til at arbejde med. Læg dig ned på den ene side. For enkelhed, lad os sige, at du er på din højre side for at starte. Bring din højre arm på tværs af din talje, så din højre hånd kommer til at hvile på din venstre side. Tryk øret med fingerspidserne af din venstre hånd, så din venstre albuer ender peger lige opad. Løft dine skuldre op fra gulvet samtidig hæve din venstre ben til højde på omkring tolv inches (30 cm). Kontrakt din obliques som du gør dette. Hold et par sekunder, derefter forsigtigt ligge tilbage ned. Gør dette for et helt sæt, og derefter skifte til højre side. 牋 牋? Siddende Knee DropFirst, positionere dig på gulvet, så du hviler på dine hofteben (ikke sidde på din røv). Du kan lægge dine hænder på gulvet bag dig at holde dig stabil i denne position. Bøj dine knæ, så dine fødder er fladt på gulvet. Sæt dine ankler sammen. Nu sænke dine knæ til højre. Dine fødder vil rulle videre til deres sider, men bør forblive på gulvet. Fortsæt denne sænkning flytte, indtil dine knæ er omkring seks inches over gulvet. Hold i et sekund, derefter gå tilbage op og ned til venstre side. Flyt langsomt og under kontrol, ved hjælp af din mave muskler i stedet for momentum til at hæve og sænke dine ben.
Patienter med IBS kunne drage fordel af D -vitamin kosttilskud,
Det vaginale mikrobiom kan påvirke effekten af HIV -forebyggende behandling
Pankreatitis
Slim i brusehoveder kan indeholde farlige lungebakterier, finder undersøgelse
Hydrogen Breath er ikke fra Bikini Atoll
Halvdelen af de anvendte lægemidler skader tarmbakterier,
Tarmimmunceller kan være ansvarlige for stofskifteændringer, finder undersøgelse
En ny undersøgelse har vist, at immuncellerne i tarmen kan relateres til metabolismen. Resultaterne af den nye undersøgelse med titlen, Tarm intraepiteliale T -celler kalibrerer stofskiftet og fremsky
Pankreatitis
Bugspytkirtlen er lang, flad kirtel, der er bag maven i den øvre del af maven. Dets hovedopgave er at producere enzymer, der hjælper i en persons fordøjelse og hormoner, der hjælper med regelmæssigt b
Nyt forsøg viser forbedret overlevelse for patienter med avanceret kolorektal BRAF-mutant kræft
Resultaterne af et nyt klinisk forsøg offentliggjort i dag i New England Journal of Medicine viser, at brug af en kombination af tre lægemidler, der er målrettet mod en specifik BRAF -genmutation ho