Lose Želodec Fat - morate vedeti svoj dnevni Calorie vnos

? Ali kalorij sovražnik? Ti bi zagotovo mislil, da slišim nekateri ljudje govorijo. Nobenega dvoma ni, si morate paziti svoj dnevni vnos kalorij, če želite izgubiti želodčne maščobe, toda dejstvo je, da smo vsi potrebujemo določeno količino kalorij, da ostanejo zdravi. Naše telo je odvisno od njih za gorivo za proizvodnjo energije. Toda koliko potrebujemo? Koliko kalorij potrebujete? Bolj boste aktivni več kalorij, ki jih potrebujete. Razlog za to je vaše telo potrebuje za zamenjavo energije, ki jo je s pomočjo. To počne z vrtenjem kalorij v energijo. Tudi če ste le poseda, se vaše telo uporablja kalorij, samo da deluje. Vaše srce, pljuča in možgani delajo, to pa zahteva energijo. Eden od načinov za izračun količine kalorij, ki jih je treba s je, da vam pomnoži težo 11. To pomeni, da če tehtajo 150 funtov (68 kg), mora vaš dnevni vnos kalorij okoli 1650. In to ne počne ničesar. Groba vodnik količino kalorij, ki jih potrebujejo, bo o svojih običajnih dejavnosti je, da si prizadeva za nekje med 2200 in 2500 kalorij na dan, če ste človek. Če ste ženska, boste potrebovali približno 1940 na dan. Veliko nas je veliko več kot to vsak dan in da je, če je težava. To je v redu, če ste jih izgorevanjem s telesno aktivnostjo, vendar, če ne, potem ste lahko dodate v svoj želodčne maščobe, in glede na svojo težo na splošno. To preprosto pomeni, če jemljete v več kalorij, kot ste izgubili boste na teži. Zato jedo manj hrane in delaš več telesne dejavnosti pomaga nadzorovati weight.Try najti BalanceIt je vse o bilanci, ker če ste vzeli preveč kalorij boste na teži, če pa bo v premalo boste prikrajšani vam telo vir energije, ki jo potrebuje. Zato je lahko nekaj zelo nizkokaloričnih dietah bilo nevarno, ker če se odvzame telesu bo poklical po svojih rezervah. To lahko stori le toliko časa, brez povzročanja škode. Večina od nas se ne bo teči naše življenje štetjem kalorij vse hrane, ki jo jemo, vendar se moramo zavedati, kaj jemo in učinek je, da imajo na naše telo. To ni preveč težko gledati hrane, ki jo običajno jeste, in ugotovili, približno, kaj to pomeni v smislu vaši dnevni vnos kalorij. To vam bo pomagalo izslediti vsa problematična področja, ki jih potrebujete, da se določi. Boste izvedeli, katera hrana je potrebno zmanjšati ali preprečiti in katera hrana jo je treba jesti. Na ta način boste poskrbite odvečnih kalorij ni tako, da svojo težo, tako da lahko začnete, da izgubijo želodčne maščobe.

• Lose Želodec maščobe v 50-ih letih - lahko nadzirate težo in še vedno pije alkohol
• Kako lahko znebiti Želodec Fat Z zdravo prehranjevanje Foods