Lose vatsa Fat - tulee tietää päivittäistä kalorien saanti?

Ovatko kaloreita vihollinen? Sinä varmasti ajatella niin, kuulla ihmiset puhuvat. Ei ole epäilystäkään sinun täytyy katsella päivittäistä kalorimäärää, jos haluat menettää vatsa rasvaa, mutta se on meidän kaikkien tarvitsevat tietyn määrän kaloreita pysyä terveenä. Kehomme riippuu niistä polttoaineena energian. Mutta kuinka monta tarvitaan? Kuinka monta kaloria tarvitset? Mitä aktiivisempi olet enemmän kaloreita tarvitse. Syynä tähän on elimistö tarvitsee korvata energiaa se käyttää. Se tekee tämän kiertämällä kaloreita energiaksi. Vaikka olet vain istumisesta, elimistö käyttää kaloreita vain toimisi. Sydämen, keuhkojen ja aivojen toimivat, ja tämä vaatii energiaa. Yksi tapa laskea kaloreita sinun pitäisi ottaa, on kertoa teille painoa 11. Tämä tarkoittaa, jos painavat 150 kiloa (68 kg), päivittäistä kalorien saanti olisi noin 1650. Ja tämä on tekemättä mitään. Karkea opas määrän kaloreita tarvitset menossa noin normaaliin toimintaan on pyrkiä jossain välillä 2200 ja 2500 kaloria päivässä, jos olet mies. Jos olet nainen sinun tulee noin 1940 päivässä. Monet meistä on paljon enemmän kuin joka päivä ja että on se ongelma. Se on hyvä, jos poltat ne pois liikuntaan, mutta jos et ole, niin lisäät omaan vatsa rasvaa ja paino yleensä. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, jos käytät enemmän kaloreita kuin olet menettämässä et lihoa. Siksi syö vähemmän ruokaa ja tekee enemmän liikuntaa auttaa hallitsemaan weight.Try löytää BalanceIt on kyse tasapainosta, koska jos otat liikaa kaloreita sinun lihoa, mutta jos otat liian vähän et riistää ruumis energialähde se tarvitsee. Siksi jotkut hyvin vähäkalorisia ruokavalion voi olla vaarallista, koska jos olet menettäisi kehon se soittaa sen varaa. Se voi tehdä näin vain niin kauan aiheuttamatta vahinkoa. Useimmat meistä eivät aio juosta elämäämme laskemalla kaloreita kaikkien syömme, mutta meidän on oltava tietoisia siitä, mitä syömme, ja sen vaikutus on ottaa meidän elin. Se ei ole liian vaikea katsoa ruokaa yleensä syödä ja selvittää suunnilleen, mitä tämä tarkoittaa kannalta päivittäistä kalorimäärää. Tämä auttaa havaitsemaan mahdolliset ongelma-alueet täytyy korjata. Saat selville, mitä elintarvikkeita sinun täytyy leikata alas tai välttää ja mitä elintarvikkeet pitäisi syödä. Näin voit varmistaa liikaa kaloreita eikä lisäämällä painoa, jotta voit alkaa menettää vatsa rasvaa.

• Lose vatsa Fat In Your 50s - Can You painonhallinnassa ja silti alkoholia?
• Miten voit menettää vatsa Fat syömällä Healthy Foods