Verliezen maag vet - moet u weten uw dagelijkse calorie-inname

? Zijn calorieën de vijand? Je zou zeker denk het wel, om te horen wat mensen praten. Er is geen twijfel je hoeft te kijken naar uw dagelijkse calorie-inname als je maag vet te verliezen, maar het feit is dat we allemaal een bepaalde hoeveelheid calorieën nodig hebben om gezond te blijven. Ons lichaam is afhankelijk van hen voor brandstof voor energie. Maar hoeveel hebben we nodig? Hoeveel calorieën heb je nodig? Hoe actiever je bent hoe meer calorieën je nodig hebt. De reden hiervoor is het lichaam nodig heeft om de energie die wordt gebruikt te vervangen. Het doet dit door het draaien van calorieën in energie. Zelfs als je alleen maar wat zitten, is je lichaam met behulp van calorieën alleen maar om te functioneren. Je hart, longen en de hersenen werken, en dit vereist energie. Een manier om de hoeveelheid calorieën die je moet hebben te berekenen is om je te vermenigvuldigen gewicht door 11. Dit betekent dat als je weegt 150 pond (68 kg), je dagelijkse calorie-inname moet rond 1650. En dit is zonder iets te doen. Een ruwe gids voor de hoeveelheid calorieën die je nodig hebt in het gaan over uw normale activiteiten is te streven naar ergens tussen 2200 en 2500 calorieën per dag, als je een man bent. Als je een vrouw bent u per dag nodig heeft over 1940. Velen van ons hebben veel meer dan dat elke dag en dat is waar het probleem ligt. Het is fijn als je ze branden met lichamelijke activiteit, maar als je dat niet bent, dan bent u toe te voegen aan je maag vet en om uw gewicht in het algemeen. Het betekent gewoon als u in meer calorieën dan je verliest je op gewicht. Dat is de reden waarom het eten van minder voedsel en het doen van meer fysieke activiteit helpt controle weight.Try To A BalanceIt Strike is alles over evenwicht, want als je in teveel calorieën je op gewicht te zetten, maar als je in te weinig je je lichaam beroven de energiebron die het nodig heeft. Dat is de reden waarom een ​​aantal zeer caloriearme diëten kan gevaarlijk zijn, want als je beroven je lichaam zal een beroep doen op de reserves. Hij kan dit alleen doen voor zo lang zonder het veroorzaken van schade. De meesten van ons zijn niet van plan ons leven tellen van de calorieën van al het voedsel dat we eten lopen, maar we moeten zich bewust zijn van wat we eten en het effect dat het heeft op ons lichaam. Het is niet te moeilijk om te kijken naar het voedsel dat je meestal eten en om uit te vinden ongeveer wat dit betekent in termen van uw dagelijkse calorie-inname. Dit zal u helpen lokaliseren eventuele knelpunten die u nodig hebt op te lossen. Je zult ontdekken welk voedsel je hebt om te bezuinigen of te vermijden en wat voedsel dat je zou moeten eten. Op deze manier kunt u er zeker overtollige calorieën te maken zijn niet toe te voegen aan je gewicht, zodat u kunt beginnen om maag vet te verliezen.

• Verliezen maag vet in je '50 - kunt u bepalen Weight And Still alcohol drinken
• Hoe kunt u maag vet te verliezen door het eten van gezonde Foods